在生活中我們如果看到一個脾氣暴躁，就像一個點燃的炸藥包，一碰就着，我們會說這個人一定是肝火旺，得降降火氣。其實肝火旺可不只是愛發火，還會給身體帶來其他的不適。

現在就讓我們看看肝火旺還有哪些表現：

表現一：口乾口苦

由於肝膽溼熱，從而導致體內清氣無法上揚，濁氣不能下沉，濁氣上逆則會引發口乾，口苦現象。

表現二：耳鳴

肝火旺盛會致使火氣上升到耳，產生耳鳴現象。所以如果發現自己時常會有耳鳴出現，首先考慮下是否是因爲肝火旺盛導致的。

表現三：眼睛乾澀難受

肝臟主目，如果肝火旺盛，則眼睛受損，表現爲眼瞼紅腫，眼睛乾澀難受，還有的人會迎風流淚。

早晨起來後會發現眼睛分泌物太多，睡眠質量很差，夜間還會有磨牙現象。

表現四：失眠多夢

在中醫上，肝乃藏魂之所。如果肝火旺，則人會表現爲魂不守舍，這樣就會睡不踏實，夜裏失眠，心情鬱悶，好不容易睡着了，又往往會在半夜三，四點驚醒，這樣會嚴重影響第二天的工作和生活。

表現五：胃寒

肝火旺的人食慾會不好，不思飲食，甚至會有厭食的感覺，尤其是見了油膩的食物，會感覺非常厭惡，加上嘴巴發苦，喫了也食不知味。

還有的人會出現胃部燒灼感，疼痛，還會經常發生便祕。

表現六：長痘

肝火旺的人體內溼熱重，這樣肝火上逆到達頭面部，而頭面部沒有可以排毒的出口，只好通過皮膚來進行排毒，就會導致長痘痘。而且肝火旺盛會導致肝臟受損，解毒功能下降，又會加重長痘的現象。

表現七：面目紅赤

肝火旺的人，會面目發紅，且伴隨口乾口臭現象，容易動怒，嚴重的還會出現嘔血和暈厥的現象。

那麼如何才能做到降肝火呢？

1、養成良好的生活習慣

作息有規律，不熬夜，保證七到八小時的充足睡眠時間，這樣纔有利於調理肝火。

2、多喫養肝食物

十字花科蔬菜可以增強肝臟的排毒功能，荸薺粥可以降肝火，解煩渴，苦瓜能夠清暑解熱，明目解毒，綠豆可以調節肝火旺，這些降肝火的食物都可以適當多喫些。

檸檬有着護肝作用，水果可以選擇喫些檸檬可以美白皮膚，還可以降肝火。

平時可以多飲菊花決明子茶，有利於降肝火，尤其對於熬夜的人來說，飲菊花決明子茶還有修復肝臟的作用。

除此之外，平時飲食宜清淡，不要食用太過油膩辛辣的食物。

3、適當鍛鍊

適當運動鍛鍊，纔可以提高身體免疫力，可以幫助肝臟功能變強，根據自己身體情況選擇合適的運動有利於身體健康。

4、學會調節情緒

負面情緒給身體帶來的傷害是很大的，肝火旺盛本身就易讓情緒變得暴躁，而暴躁的情緒反過來又會加重肝火旺盛，所以就要學會控制自己的情緒，注意讓自己的心態保持平和。

如果你在生活中也有此類現象，不妨試試這些辦法來清肝降火，讓身體更加健康。