很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

現在已經到了炎熱的夏季，很多人容易出現上火等情況，這與肝火旺盛也有密切的聯繫，其實當出現肝火旺盛時，堅持用蒲公英泡水喝是非常好的選擇。

蒲公英被譽爲“藥草皇后”，能夠幫助清熱解毒，養肝明目，同時也能夠消炎殺菌，利尿，消腫對健康至關重要。

所以在生活中如果堅持用蒲公英泡水喝身體也能收穫不少好處，而如果你學會正確搭配泡水喝養肝降肝火的效果也會翻倍，一起來瞧瞧吧。

蒲公英和“它”搭配泡水喝，養肝、降肝火

蒲公英＋金銀花：

蒲公英和金銀花兩者搭配在一起泡水喝，能夠清熱解毒，消炎止痛，而且養生的效果也會事半功倍。

尤其是存在肝火旺盛的人羣，堅持用兩者泡水喝，能夠幫助促進體內毒素垃圾的排出，降低肝火，改善肝火，旺盛的情況，消炎止痛，緩解喉嚨腫痛的情況，如果你愛喝，身體可能越來越健康。

蒲公英+玉米鬚：

玉米鬚具有利尿利膽的功效，加速體內毒素垃圾的排出，對健康非常有幫助，如果將玉米鬚和蒲公英搭配在一起泡水喝，養生效果非常好。

兩者搭配能夠利尿消腫，加速體內毒素垃圾的排出，減輕肝臟以及各個代謝器官的負擔，同時也可以抑菌消炎和護肝臟的健康，遠離肝臟疾病，讓你的肝功能越來越強大。

蒲公英+玫瑰花：

有些女性朋友特別喜歡喝玫瑰花茶能夠起到美容護膚的作用，蒲公英屬於寒性食材不能喝太多，而玫瑰花的溫性和蒲公英的寒性能夠中和，對於養生效果非常有幫助。

兩者搭配在一起能夠減輕對腸胃的刺激，幫助調經活血，加速體內毒素垃圾的排出，養肝排毒，美容養顏，使你整個人看起來年輕有活力。

雖然蒲公英對人體的養生價值非常高，但並非人人都合適，尤其是在喝蒲公英泡水的時候，以下這三個問題更不可忽視，否則可能給身體帶來傷害，別不聽勸。

蒲公英不能隨便泡水喝，三個問題要注意，別不聽勸

第一個問題：蒲公英的用法要注意

很多人覺得蒲公英泡水製作起來非常方便，只要採摘曬乾之後泡水即可，實際上這種做法是不正確的，自制的蒲公英衛生環境沒有保障，很容易沾染細菌和雜質。

如果想要自制蒲公英泡水的話，可以將瓦出的不供應，清洗乾淨之後上鍋蒸2~3分鐘，然後再晾曬乾之後放在陰涼處保存。

儘量保存蒲公英的根部，因爲根部的養生價值會更強一些，蒲公英泡水也不能喝過夜的或者是放涼的，因爲蒲公英屬於寒性食材，攝入過多寒涼的蒲公英泡水更容易導致腹痛腹瀉的情況發生。

第二個問題：蒲公英的用量要注意

蒲公英茶在飲用的時候不可過量，每天在10~60克盡量遵從醫囑，不可擅自增減劑量。

另外想要通過蒲公英養生也不可盲目聽信謠言，一定要詢問專業的醫生，這樣能夠得到更準確的答案，而且能夠幫助你更好地利用蒲公英的養生方法。

第三個方法：蒲公英的禁忌人羣要注意

蒲公英泡水雖然養生價值非常高，但並非適合所有的人，比如脾胃虛寒的人，低血壓的人，易過敏的人，都是不宜飲用蒲公英泡水的。

因爲蒲公英性寒，脾胃虛弱的人飲用會加重脾胃的負擔，出現腹痛腹瀉的問題；而低血壓的人飲用可能會導致血壓不穩定，反而會導致血管受傷；容易過敏的人更應該選擇適合自己的養生方法，以免出現皮膚瘙癢等情況。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！