爲保持牙齒的清潔

很多人習慣喫完飯立刻刷牙

可這樣反而會傷害牙齒哦

壞習慣一：飯後馬上刷牙

飯後牙齒上的食物殘渣成了細菌的大餐。細菌喫進去的是食物，“拉”出來的是酸，這時馬上刷牙會把酸推進牙釉質的深處，甚至牙釉質下面的牙本質，會損害牙釉質，腐蝕牙齒。

時間長了會對牙齒造成一定的損傷，所以，喫完飯不建議馬上刷牙，可以用清水漱口去掉食物殘渣，也可以用茶水漱口去除異味。

壞習慣二：冷水刷牙

對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感，引起牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

壞習慣三：刷牙太使勁

很多人覺得力氣越大，牙齒刷的越乾淨。其實不然，力氣太大會傷害牙齒、牙齦，易引起牙齦萎縮、口腔潰瘍等，還會造成琺琅質的磨損，導致蛀牙。

壞習慣四：總是橫向刷牙

調查顯示，我國超過90%的人採用橫向刷牙的方法，這種方式不僅刷不到牙齒間的縫隙，而且容易磨損牙釉質，導致牙齒鬆動、敏感，誘發一系列牙齦問題。

日常“毀牙”習慣

1.愛喝碳酸飲料：大多數碳酸飲料都含糖分，而糖與牙菌斑接觸後會發生酸性反應，易造成鈣質缺失，因此喝碳酸飲料建議使用吸管，減少飲料與牙齒的接觸，喝完後漱口。

2.把牙齒當工具：用牙齒開瓶蓋、撕包裝、咬斷線等習慣，很容易使牙齒咬折、移位。

3.喜歡用牙籤剔牙：銳利的牙籤很容易傷到嬌嫩的牙齦，牙齦表面一旦有傷口，細菌可能乘機而入引起牙齦發炎，還會導致牙齦萎縮，牙根暴露。

最後，教大家

一種有效的刷牙方法：

巴氏刷牙法