食疗和补铁，准妈妈的血和脚，宝宝更健康！如果准妈妈贫血不严重，医生会建议通过食物补充铁，如动物肝脏、动物血液、红枣、黑木耳等，如果补铁效果不增强且时间长，则需要在医生指导下口服硫酸亚铁等补铁。两个家常菜，不能修补。怀孕吧！

猪肝拌菠菜

原料：猪肝150克、虾皮15克、菠菜200克、香菜，食盐，醋，蒜泥、酱油各适量。

做法：第一步.猪肝洗净切薄片煮熟。虾米用温水浸泡，菠菜摘洗干净，焯水后切段，香菜摘洗干净切断。

第二步，食盐，醋，蒜泥，香油，兑成调味汁。

第三步.将菠菜段放在盘内，上面放上猪肝片、香菜段、虾米。到上调味汁即可。

功效：菠菜和猪肝中的铁含量都比较高，可增加准妈妈血液中铁的含量，预防和纠正缺铁性贫血。

黑木耳炒肉

猪肉150克、黑木耳100克、黄瓜80克，香菜末，食盐，水、淀粉，植物油各适量。

黑木耳泡发好洗净撕成片儿，黄瓜洗净切成片儿，

第二步 猪肉洗净切成细条，加入食盐，水、淀粉腌片刻。

第三步锅中放油，烧热后放入猪肉丝，快速翻炒，再加黑木耳，黄瓜片一同放入炒熟，出锅前放入食盐，香菜末即可。

功效：黑木耳营养丰富，补血效果好，贫血的准妈妈多吃黑木耳，气血足。