食療和補鐵，準媽媽的血和腳，寶寶更健康！如果準媽媽貧血不嚴重，醫生會建議通過食物補充鐵，如動物肝臟、動物血液、紅棗、黑木耳等，如果補鐵效果不增強且時間長，則需要在醫生指導下口服硫酸亞鐵等補鐵。兩個家常菜，不能修補。懷孕吧！

豬肝拌菠菜

原料：豬肝150克、蝦皮15克、菠菜200克、香菜，食鹽，醋，蒜泥、醬油各適量。

做法：第一步.豬肝洗淨切薄片煮熟。蝦米用溫水浸泡，菠菜摘洗乾淨，焯水後切段，香菜摘洗乾淨切斷。

第二步，食鹽，醋，蒜泥，香油，兌成調味汁。

第三步.將菠菜段放在盤內，上面放上豬肝片、香菜段、蝦米。到上調味汁即可。

功效：菠菜和豬肝中的鐵含量都比較高，可增加準媽媽血液中鐵的含量，預防和糾正缺鐵性貧血。

黑木耳炒肉

豬肉150克、黑木耳100克、黃瓜80克，香菜末，食鹽，水、澱粉，植物油各適量。

黑木耳泡發好洗淨撕成片兒，黃瓜洗淨切成片兒，

第二步 豬肉洗淨切成細條，加入食鹽，水、澱粉醃片刻。

第三步鍋中放油，燒熱後放入豬肉絲，快速翻炒，再加黑木耳，黃瓜片一同放入炒熟，出鍋前放入食鹽，香菜末即可。

功效：黑木耳營養豐富，補血效果好，貧血的準媽媽多喫黑木耳，氣血足。