现在的人们越来越注重养生，毕竟自己的身体健康了，才能够更好的去享受生活，享受生活所带来的一些乐趣。人常说病从口入，而健康同时也是吃出来的，如果人每天喝一杯它的话，能够起到保护眼睛和预防便秘的效果。

而它就是胡萝卜汁，许多人都非常的喜欢吃胡萝卜，不管是炒着吃还是生吃，都觉得非常好吃。但是胡萝卜正确的吃法却是把胡萝卜榨成汁，为这样既保留了胡萝卜原有的营养，还会让胡萝卜变得非常的好喝。

胡萝卜当中含有很丰富的维生素以及纤维素和矿物质等营养物质，经常喝的话，能够保证人的身体健康。胡萝卜汁当中的维生素a也是非常多的，这种物质对眼睛健康有很大的好处，可以预防干眼症和夜盲症。

常喝胡萝卜汁，还能够促进消化，缓解便秘，现在的一些人因为工作的原因经常加班熬夜，内分泌很容易就会紊乱。如果每天喝一杯胡萝卜汁的话，能够改善肠胃环境，让你远离便秘。

胡萝卜汁：

1.胡萝卜清洗干净，把一些带有脏东西的皮去掉，最好全部刮掉。

2.把胡萝卜切成小块，之后把胡萝卜块放入料理机里。

3.料理机中再加入少许的水，之后按下榨汁键，等一会即可食用。