很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

高血脂常見的慢性病，多見於老年人羣體中，很多老年人對高血脂症狀不瞭解，導致錯過了高血脂的最佳調理時間，最終誘發心血管方面的疾病，因此要對高血脂症狀有一個全面的認識瞭解。

高血脂來襲這5大症狀別錯過

1、頭暈腦脹容易犯困，血脂升高血液粘稠血流速度減慢，讓大腦不能有充足的血液與氧氣供應，從而導致頭暈腦脹等情況的出現。

2、瞼黃疣，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時爲米粒大小，略高出皮膚，嚴重時佈滿整個眼瞼，常見於40歲以上的中老年女性。

3、腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。

5、視力下降模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

當出現上述症狀時，要及時調理血脂，以免血液越發粘稠血管堵塞，導致動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、心梗、腦梗等心腦血管疾病的發生。

血脂升高如何調理？

1、日常飲食調理上多喝烏麥霜桑食用酵液，烏麥又稱蕎麥富含蘆丁、亞油酸、維生素等成分具有改善血管垃圾脂質，軟化血管，霜桑富含黃酮類化合物、礦物質等成分具有清理血管壁垃圾脂質、軟化血管，堅持食用對調理改善高血脂具有一定的幫助作用。

2、少抽菸喝酒，對於高血脂患者來說最好杜絕抽菸喝酒，抽菸會讓血管收縮造成血液流速更加緩慢，而喝酒會增加熱量，加重高血脂。

3、遵從少脂肪、少熱量、少甜、少膽固醇的4少原則，在日常飲食上多喫富含膳食纖維的食物，每餐7分飽多運動鍛鍊，對改善調理高血脂具有一定的幫助作用。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！