很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

血脂對人體健康起着至關重要的作用，但生活中很多人去經常在做一些傷害血脂的事情，導致血脂超高誘發心腦血管方面的疾病。

摧毀老年人血脂的3物，正在加速摧殘年輕人

很多人覺得高血脂是老年人的專屬，其實不然隨着生活水平的改善，高血脂患者越來越年輕化，羣體也日益龐大，這大多都是因爲他們喜歡這3物。

1、喜歡3高食物，生活中很多人喜歡喫高脂肪、高膽固醇、高甜的食物，不喜歡喫蔬菜水果，長期的膳食結構不合理，容易導致脂肪在體內堆積誘發高血脂。

2、抽菸喝酒，生活中有的人喜歡抽菸喝酒，有的人不得不抽菸喝酒，而長期的抽菸喝酒會導致體內熱量過剩，血管收縮，容易造成血管堵塞誘發高血脂。

3、缺少體力活動和體育鍛煉，不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者,其血脂含星明顯高於體力勞動者和堅持體育鍛煉者。因爲從事體力勞動或進行鍛鍊時,機體能量消耗增多,需要分解部分脂質來供應能量,從而使脂質代謝加快,血脂降低。

別小看血脂升高，當心危害到生命安全

部分高血脂患者對血脂升高不以爲然，不採取及時的調理控制，導致血脂長期的超高，最後導致血液粘稠血管堵塞，誘發動脈粥樣硬化身體各個器官不能及時接受到充足的血液與氧氣維持基本的機能，長期下去導致心梗、冠心病、腦梗等心腦血管方面的疾病。

血脂超高時如何調理？

1、喫多喝烏麥霜桑葉液，烏麥又稱蕎麥富含蘆丁、亞油酸、維生素等成分具有改善血管垃圾脂質，軟化血管，霜桑富含黃酮類化合物、礦物質等成分具有清理血管壁垃圾脂質、軟化血管，堅持食用對改善高血脂具有一定的效果。

2、養成良好的飲食習慣，對於高血脂患者來說，日常飲食一定要保持合理的膳食結構葷素搭配合理，少攝取高脂肪、高膽固醇類的食物，多攝取富含膳食纖維類的食物。

3、堅持運動鍛鍊，杜絕抽菸喝酒，經常運動鍛鍊能促進血液循環，幫助脂肪代謝減少血漿中的脂肪含量，平時能不喝酒抽菸就儘量杜絕，對調理改善高血脂具有顯著的幫助作用。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！