很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

衆所周知一旦患上高血脂不及時調理，就會導致血液粘稠造成動脈粥樣硬化，最終導致心梗、冠心病、腦梗等心腦血管方面的疾病發生。

爲什麼越來越多的人患上高血脂？

大部分高血脂患者都是由於不良的生活飲食習慣、久坐不動、愛抽菸喝酒等導致的，在初期高血脂的危害不是很嚴重，大多表現爲頭痛頭暈、記憶力下降、眼瞼疣等，很多人不以爲然不會去調理，繼續拖着長期下去，血漿中的脂肪越來越多血液變得越發的粘稠，最終造成動脈粥樣硬化、心絞痛、冠心病、腦梗等心腦血管方面的疾病後才引起重視。

而有的患者發現高血脂了，也纔去了調理控制如喫降脂藥等，但很多人不能堅持下去，發現高血脂得到一定的控制後，就不繼續調理了，最終導致血脂反彈高血脂又重來。

那應該如何調理高血脂？

1、晚上堅持少喫油膩食物，早上要喫好，中午要喫飽，晚上就需要喫少，因爲漫長的一夜，我們的血液會變得很粘稠，如果此時你還喫的特別油膩，就很容易升高血脂，那麼，哪些食物屬於高脂肪食物呢？像油炸食物，動物的內臟，皮等。

2、晚上堅持喝烏麥霜桑食用酵液，烏麥又叫蕎麥含有具有保護軟化血管，清理血液脂質垃圾的蘆丁、亞油酸等成分，霜桑所含的黃酮類化合物、礦物質等具有清理血管壁垃圾、軟化血管成分，日常堅持食用對降低高血脂，促進血液循環具有顯著的效果。

3、晚上堅持少喝酒，喝酒也會升高血脂嗎，當然會，長期喝酒的人，不僅容易升高血脂，還容易誘發酒精性脂肪肝，甚至肝硬化，如果傷肝之後，酒精還會影響肝臟脂肪的代謝，會進一步升高血脂，這也正是，很多人只喝酒不喫肉，血脂依然會高。

4、晚上不要躺着不動，很多人喫完飯後立刻躺着，這樣做你的血脂不升高才怪，適當運動一下，不僅有利於血液循環，還能控制肥胖。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！