很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

五十五岁以后，许多人会患上高血压，高血糖，冠心病等老年性疾病。这类疾病，虽然是老年病，但并非所有老人都会患上，其不同之处在于人对健康的维护。流言蜚语，疾病缠身。饮食不当，是加速人体器官衰老的“罪魁祸首”。今日小编就来跟大家聊聊，中老年朋友是如何通过饮食的改良，远离老年疾病的！大家一起看吧！

无论男女，过了55岁的年纪，身体都真正地开始步入衰老，这样的时候不注重身体的维护，那么器官的衰老就会加速，衰老带来的问题就是一系列的老年疾病找上门来。但是，如果55岁后，人们在饮食和生活方面进行一系列的科学调理，得到的结果将与上面提到的大不相同。所以，可以说，55岁之后，是长寿维护的关键时期。

远离老年疾病，记住“1多三少”

老年病是什么？

老年病通俗地解释就是人老了就会得的病，是人体器官组织随着年龄的增长而老化，功能逐渐出现障碍，机体免疫功能减弱，器官协同功能丧失引起的一系列疾病。多见于老年患者，如老年痴呆，高血压，冠心病，糖尿病，动脉硬化，老年性耳聋等。

远离老年病，记住“一多三少”

一多：多营养

萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，且不分男女。

三少：

1、限制饮酒，并停止吸烟。每天多喝绿茶，但不推荐喝浓茶，淡茶为宜。

2、每天减少糖的摄取，食用糖类以多糖为主。

3、每天饮用的牛奶最好是脱脂牛奶，每周食用2-3个鸡蛋。

每天做适量的轻度运动，如散散步，做家务，游泳，打太极拳等，对身体都很有好处。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！