很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

五十五歲以後，許多人會患上高血壓，高血糖，冠心病等老年性疾病。這類疾病，雖然是老年病，但並非所有老人都會患上，其不同之處在於人對健康的維護。流言蜚語，疾病纏身。飲食不當，是加速人體器官衰老的“罪魁禍首”。今日小編就來跟大家聊聊，中老年朋友是如何通過飲食的改良，遠離老年疾病的！大家一起看吧！

無論男女，過了55歲的年紀，身體都真正地開始步入衰老，這樣的時候不注重身體的維護，那麼器官的衰老就會加速，衰老帶來的問題就是一系列的老年疾病找上門來。但是，如果55歲後，人們在飲食和生活方面進行一系列的科學調理，得到的結果將與上面提到的大不相同。所以，可以說，55歲之後，是長壽維護的關鍵時期。

遠離老年疾病，記住“1多三少”

老年病是什麼？

老年病通俗地解釋就是人老了就會得的病，是人體器官組織隨着年齡的增長而老化，功能逐漸出現障礙，機體免疫功能減弱，器官協同功能喪失引起的一系列疾病。多見於老年患者，如老年癡呆，高血壓，冠心病，糖尿病，動脈硬化，老年性耳聾等。

遠離老年病，記住“一多三少”

一多：多營養

萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。因此，萃楓苷尤其適合中老年人羣的日常保養，且不分男女。

三少：

1、限制飲酒，並停止吸菸。每天多喝綠茶，但不推薦喝濃茶，淡茶爲宜。

2、每天減少糖的攝取，食用糖類以多糖爲主。

3、每天飲用的牛奶最好是脫脂牛奶，每週食用2-3個雞蛋。

每天做適量的輕度運動，如散散步，做家務，游泳，打太極拳等，對身體都很有好處。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！