最近天气有点变化，从20℃到12℃。当风吹来时，它在冷风中直打哆嗦。温度的反复变化最容易引起肺部不适。如果你想提高你的肺和免疫力，你需要从你的日常饮食开始。尤其是杏仁，自古以来就被认为是止咳、润肺、清火的保健食品。因此，我在杏仁粥的家里做了一杯媒人茶。做起来并不难。全家人都喜欢。杏仁的味道混合着淡淡的甜味和抹茶特有的味道。非常好吃。

抹茶杏仁粥

食材：大米 100g · 杏仁50g · 抹茶粉少许 · 蔓越莓适量 · 鸡蛋1个 · 香蕉1根

做法：为了口感细腻一些，我用搅拌机把大米和杏仁都打成了浆，所以需要提前把大米和杏仁用清水浸泡一夜，然后去掉杏仁的皮，和大米一起用搅拌机或者其他料理机打成米浆，搅拌机里加入没过大米和杏仁的水量；打好后把大米杏仁浆倒入锅中，如果太过粘稠可以再适量加些清水，开小火慢慢煮至开锅，期间可以稍微搅动一下，避免粘锅。

然后把香蕉捣成泥，和蛋清、蔓越莓一起倒入米浆里，继续开小火慢慢煮，边煮边搅动。蔓越莓也可以换成其他食材，桂圆啊、葡萄干之类的都可以。

再次煮至开锅，就代表煮好了，倒入碗中，撒上少许的抹茶粉，我点缀了几颗枸杞，是不是好看到特想吃呢？

养颜、润燥、止咳平喘的杏仁粥就做好了，经常喝还可以美白祛斑、降低胆固醇哦。赶紧动手试试吧。关于养颜润燥还有其他什么好的方法，欢迎您在下方评论区告诉我，会虚习采纳~