很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在国外，土豆被称作“地下苹果”。土豆不仅营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的美誉。

但是就这么一个人人称道的“美食”，如果吃法不对不仅不能给我们的身体带来益处，反而还会诱发癌症的发生。

土豆在长时间的放置过程中会出现发霉或者发芽的情况，很多人对此并不在意，单纯的认为只要将发芽的部分去掉，其余的还是可以正常服用的。

其实这是一种错误的理念，当土豆变青、发芽或者腐烂时，龙葵素的含量会大量增加。吃极少量的龙葵素对人体不一定有明显的危害，但如果一次吃进0.2-0.4克的龙葵素就可能引起中毒。

我国有实验人员从市场随机购买了2批次的马铃薯，每批马铃薯分成两份，一份4℃低温避光储藏，一份人为创造潮湿、温热等适宜马铃薯发芽的条件，促使马铃薯发芽，制成发芽样品。

本次检测的2批次未发芽马铃薯块茎中龙葵素（茄碱和卡茄碱总量）含量均低于10mg/kg，发芽部位龙葵素含量急剧升高，芽长0.2mm和10mm出芽点周边部位的龙葵素含量分别为336.6mg/kg和571.5mg/kg，这个结果也同时表明出芽时间越久、芽越长，出芽点周边部位的龙葵素含量越高。

医生提醒：身体给你3次自救机会！

1、体重下降速度快

平时很多人会故意减肥，让自己的体重减下来。但是有很多的人，在没有采取任何减肥措施的情况下，体重下降的非常快，看起来有一种面黄肌瘦的感觉。

2、经常发烧

发烧经常会出现在感冒之后，吃坏肚子也有可能会出现发烧，但是如果莫名的出现发烧，就应该警惕起来。

3、身体疼痛

很多人在劳累之后会感觉到身体疼痛，不过一段时间之后会有效的缓解，但是患有癌症会感觉到浑身疲劳，而且某个部位还会持续性的疼痛一周以上。

那么在日常生活中，我们该如何才能有效预防癌症发生呢？

方法一：常喝“防癌汤”

材料：“枸杞2钱、黄芪1钱、芦阳芝1钱”

做法：将三味药用清水洗净，放入砂锅中，倒入三碗水，先用大火烧开，在改为小火慢熬成一碗水。

方解：黄芪性甘，微温。归脾、肺经。补脾肺气，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌。

枸杞性甘、微甜，近代实验表明，枸杞子提取液对致癌剂诱导的突变有抑制作用，抑制率分别为91.8%和82.6%。证明枸杞子对人胃腺癌、宫颈癌细胞均有明显抑制作用。

“芦阳芝”味甘，性平。归心、肺、肝、肾经，主治安中补五脏，解伤寒积热。其含有丰富的硒元素、多糖、三萜类、16种氨基酸是普通灵芝的10倍以上，其在抗胃癌、肺癌及甲状腺癌等方面有相当功效。

（温馨提示：此方虽不可彻底治愈癌症，但绝对可以起到延年益寿之功效。）

方法二：保持乐观的心态

癌症虽然可怕，但我们也不必太过于紧张，毕竟癌症的形成也不是一朝一夕之事，它也是需要满足很多条件的情况下才能发生的，而保持乐观的心态便是抗击癌症的不二法宝。

中医认为，经常肝气郁结，会诱发各类疾病主要原因。因此，要注意疏肝解郁，给肝脏减负担，多欢笑，十分有益。

经常欢笑，有利于肝气抒发，可减少肝脏负担，保护肝脏健康。保持一份美丽的心情，对于健康来说，十分重要哦。

方法三：定期身体检查

定期身体检查，能够及时发现身体已经出现或者是潜在的癌症风险，及时治疗，对癌症预防很有帮助。

方法四：注意防晒

天气越来越热，也越来越晒，在进行户外运动的时候一定要注意防晒，注意隔离紫外线，防止皮肤癌的发生。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！