不知不觉夏天就要到了，炎热潮湿的天气让很多人都感到不适，由于很多人喜欢在夏天贪凉，导致体内的湿气过重，而很多女性朋友由于湿气过重，在月经期间，出现了月经不调、痛经等情况，为了帮助广大女性朋友解决这种麻烦，下面小编就为大家推荐4种能够排湿益气的食物。

鲜枣

鲜枣富含大量的营养元素，具有补气血、健脾胃、解渴益气暖宫寒的作用，女性朋友如果体内湿气太重可以多吃一些鲜枣。此外鲜枣还能够促进消化，促进血液循环，对我们的身体有着很多的好处。

薏仁

薏仁是一种药食同源的食物，它在除湿方面有很好的作用，平时可以用薏仁搭配枸杞、红枣、红豆煮粥食用。女生体内湿气过重的话平时可以多喝点薏仁粥，这有助于你排出体内的湿气让身体更健康。

蒲公英

蒲公英又叫做婆婆丁是一种常见的野生植物，蒲公英的叶子内含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等物质，平日里经常用蒲公英泡水喝能够有效的排除体内的湿气。

花椒

花椒是厨房里很常见的一种调味料，除了调味以外它还有一定的药用价值，花椒有驱寒排湿活血化瘀的作用，用花椒祛湿的方法也是煮水喝，或者用花椒水泡脚，这两种办法都可以祛除体内的湿气和寒气