飲食是與睡眠同等重要的事情，同樣關乎着人類的生命安全與生活品質。對於處於生長發育的孩子來說，他需要攝取多種營養元素才能保持健康的體魄、旺盛的精力、靈活的頭腦。

孩子挑食偏食如何糾正？遠離垃圾食品，有益於身體發育

不同的食物所含有的營養元素不同，沒有一種食物蘊含人體所需的全部營養元素。因此，我們每天在爲孩子準備飲食時，一定要注意各種食物的搭配，儘量做出營養全面均衡且色、香、味俱全的飯菜。說，這既可以滿足孩子對營養的需求，又可以讓他食慾大振，我們也不會爲他不愛喫飯而發愁了。

少給孩子喫大魚大肉，清粥小菜也同樣養人

孩子身體的消化系統還未發育完善，胃腸的消化功能也比較弱，如果總是喫那些大魚大肉，腸胃就會受不了，身體會因此產生一系列問題，比如，消化不良、腹脹腹痛、精神萎靡、嘔吐等。給孩子喫的肉食一定要適量，千萬不要探索，做好在早餐或午餐時喫，晚餐儘量以清粥小菜爲主。

每天用五穀雜糧搭配着給孩子熬粥喝，不但可以調養他的腸胃，還有有利於身體對營養的消化和吸收。此外，各種新鮮的時令果蔬也含有豐富的維生素和粗纖維，既營養又好喫，對孩子的腸胃也有好處，是餐後必備的好食物。

注意給孩子補充蛋白質

蛋白質是孩子身體發育必不可少的營養物質，爲了孩子的身體能夠健康快速的發育，我們要通過合理的飲食搭配給孩子補充蛋白質。一般來說，除了魚和肉之外，雞蛋、牛奶、豆類、乾果等都含有豐富的蛋白質，既然大魚大肉不宜多喫，不如給孩子合理搭配些其他富含蛋白質的食物。

讓孩子遠離垃圾食品

對於垃圾食品，我們要讓孩子們儘量遠離它們，這類食品都含有各種添加劑，對於孩子的身體健康是一點好處都沒有，還會影響孩子正常的進食。當孩子想喫零食的時候，家長不如自己用時令果蔬給孩子做些富含營養的小零食，這樣既能讓孩子遠離垃圾食品，還能益於他的身體發育。

用鮮榨果汁代替飲料

現在市場上充斥着大量的飲料，但大多含有人工色素和添加劑，所以最好不要把飲料放在家裏，杜絕孩子喝飲料的念頭。另外，你有空的時候可以自己買一些水果、鮮牛奶等。自己做鮮榨果汁。當孩子們習慣於喝自制果汁時，他們不會對那些劣質的飲料感興趣。另外，開水是孩子最好的補水方式，所以我們也應該培養孩子多喝開水的習慣。

讓孩子養成不挑食的習慣

我們都知道孩子挑食、偏食是一個對他的身體發育有害的不良習慣。孩子只有不挑食、偏食，才能夠獲得均衡的營養，才能夠有一個健康的身體，才能沒有後顧之憂的認真學習。所以在培養孩子的過程中，我們也不要有挑食、偏食的現象，這樣孩子在受到家庭的良好影響，慢慢的就會養成良好的習慣。

你家孩子有挑食偏食的習慣嗎？你是如何做到營養膳食的呢？留言區寶媽們在等待着你的答案。