在水果中尤其值得一提猕猴桃，因为猕猴桃含有丰富的营养元素，它所包含的维生素是苹果等水果的几十倍含量，还含有丰富的碳水化合物，以及多种维生素还有微量元素等。现在比较流行戒糖，抗糖，一些爱美的小伙伴就不太敢吃水果了，这种想法是不正确的，日常生活中每天是一定要摄入一些维生素，碳水化合物等，而且猕猴桃脂肪含量较少，所以爱美人士不用担心吃猕猴桃会发胖哦！

猕猴桃除了给我们带来丰富的营养之外呢，还有很多好处，比如上班族一工作就是一个上午或者下午的，运动比较少，对于我们的肠道不是很友好，就可以吃猕猴桃，可以排毒清肠，这个应该很多女性朋友比较喜欢吧，并且猕猴桃还可以美容，深受大家的喜爱。猕猴桃能够提高身体的免疫力，是有很好的保健功能，另外猕猴桃含有叶酸，孕妇在前期是很需要叶酸的，叶酸可以防止孩子畸形，孕妇可以每天一个或者两个去补充，对宝宝有很大的益处的，而且还可以防止呕吐。

猕猴桃还可以预防心血管疾病，预防癌症，缓解坏血病等等，大家不要觉的这些离我们很远，有的时候我们每天饮食不规律，喜欢饥一顿饱一顿的，这样的坏习惯对我们身体没有好处呢，我们可以每天都去摄入一点，身体才会越来越好。

给大家说一个小技巧，比如上班族感觉没有时间吃水果，我们可以准备一个保鲜盒，早上早起或者晚上睡觉之前把水果切成小块，再用保鲜膜盖上，我们在做地铁，乘坐公交或者在办公室都可以随时去享受，每天工作这么辛苦，肯定要好好的爱护自己哦，有个好的身体干什么工作都是很精神抖擞。