很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

据统计，全球每年约100万左右人死于肝癌，而在我国，死于肝癌的人数约占全世界死于肝癌人数的一半以上，如此庞大的数额不禁让人心头一颤。

尤其是近年来，肝癌的患病人群越来越庞大，其中一个重要的因素就是我们的乙肝人群患者的增多，肝炎一旦没有及时的得到控制，很容易引发肝硬化和肝癌的发生。

那么肝癌来临前都有哪些症状表现呢？

症状一：激素分泌絮乱

肝不好的人，首先会表现在身体的各个部位，其中最明显的就是激素分泌上面，女性会出现月经不调，男性则会表现为长斑长痘，皮肤粗糙等情况。

症状二：身体消瘦、乏力

身体出现不明原因的消瘦或者乏力等症时，这很可能是由于消化功能紊乱导致营养不足引起全身乏力，此外由于肝功能受损导致吸收功能不好身体日渐消瘦，严重时出现恶液质。

症状三：不明原因的出血现象

常有鼻出血或侧牙龈出血，合并肝硬化门静脉高压的患者往往出现消化道出血，这是肝癌病人死亡的重要原因。

日常养肝，做好“3件事”，或与常人无异

第一件事：常喝养肝茶

原料：秋黄草2钱、枸杞10粒。菊花1钱

做法：将上述原料混合，放入锅中，用1000毫升水煎煮。煮至约还剩一半儿水的时候就可以了。沥出汤汁后，于早晚各饮用一次。

现代医学证实：秋黄草含有多种五加甙、多糖以及丰富的硒元素等活性成分，有加快细胞修复的速度，对肝细胞有明显的保护作用，再加上枸杞和菊花这几种搭配在一起，可以有效的促进肝脏排毒，还能提高肝脏的解毒代谢能力。

第二件事：保持良好的生活习惯

首先要保证饮食清淡、营养充足、容易消化，少吃那些油腻、过硬、辛辣的食物。

其次要保证排泄的通畅，人体的代谢主要是通过肠胃道的分解、排泄来进行的，多吃含纤维素的食物，对保持人体的排泄通畅很有效果。

第三件事：保持适量运动

最后一个护肝方法就是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！