很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

據統計，全球每年約100萬左右人死於肝癌，而在我國，死於肝癌的人數約佔全世界死於肝癌人數的一半以上，如此龐大的數額不禁讓人心頭一顫。

尤其是近年來，肝癌的患病人羣越來越龐大，其中一個重要的因素就是我們的乙肝人羣患者的增多，肝炎一旦沒有及時的得到控制，很容易引發肝硬化和肝癌的發生。

那麼肝癌來臨前都有哪些症狀表現呢？

症狀一：激素分泌絮亂

肝不好的人，首先會表現在身體的各個部位，其中最明顯的就是激素分泌上面，女性會出現月經不調，男性則會表現爲長斑長痘，皮膚粗糙等情況。

症狀二：身體消瘦、乏力

身體出現不明原因的消瘦或者乏力等症時，這很可能是由於消化功能紊亂導致營養不足引起全身乏力，此外由於肝功能受損導致吸收功能不好身體日漸消瘦，嚴重時出現惡液質。

症狀三：不明原因的出血現象

常有鼻出血或側牙齦出血，合併肝硬化門靜脈高壓的患者往往出現消化道出血，這是肝癌病人死亡的重要原因。

日常養肝，做好“3件事”，或與常人無異

第一件事：常喝養肝茶

原料：秋黃草2錢、枸杞10粒。菊花1錢

做法：將上述原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。瀝出湯汁後，於早晚各飲用一次。

現代醫學證實：秋黃草含有多種五加甙、多糖以及豐富的硒元素等活性成分，有加快細胞修復的速度，對肝細胞有明顯的保護作用，再加上枸杞和菊花這幾種搭配在一起，可以有效的促進肝臟排毒，還能提高肝臟的解毒代謝能力。

第二件事：保持良好的生活習慣

首先要保證飲食清淡、營養充足、容易消化，少喫那些油膩、過硬、辛辣的食物。

其次要保證排泄的通暢，人體的代謝主要是通過腸胃道的分解、排泄來進行的，多喫含纖維素的食物，對保持人體的排泄通暢很有效果。

第三件事：保持適量運動

最後一個護肝方法就是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！