桃养人，杏伤人？

桃尽管益处很多，过食也会引起不良反应。

谚语有云：桃养人，杏伤人。这两种水果的营养差别真的有那么大吗？

其实，作为水果，桃、杏都有自身的营养价值，都是不错的水果，只不过后者不宜多食。而前者尽管益处很多，过食也会引起不良反应。

据桃养人分析，每100克桃子含有0.8克蛋白质、0.1克脂肪、7克糖、4.1克粗纤维、8毫克钙、20毫克磷、1毫克铁、0.01毫克胡萝卜素、0.7毫克烟酸、6毫克维生素C等。

“杏伤人”     与桃相比，杏所含的某些营养成分不在桃之下，甚至对有些人来说，杏更能激发食欲，口感更好。

因此，无论是食用鲜杏还是杏仁都要小心谨慎，不能过食。