确诊癌症，很多人的第一反应是恐惧，癌症和死亡似乎是牢牢挂钩的，特别是发现的时候就是晚期癌症，两年之内的死亡率就更是高了，但如果不是晚期癌症，那么还有手术机会，手术之后依然要进行漫长的化疗，放疗，所以，在癌症的治疗上，不仅花费的时间长，而且费用也不小。癌症总是静悄悄的，医生忠告，晚上坚持两多两少，癌症才会更远。

晚上坚持多运动

晚上坚持多运动，心脏会更好，只有坚持多运动的人，才会离肥胖更远，才能远离高血脂，高血压和高血糖，而三高则是冠心病的重要诱因，研究还发现，长期规律的运动，可以让血管的弹性更好，不过，最有利于心脏健康的运动是有氧运动，而非无氧运动。

晚上坚持多清淡饮食

多吃蔬菜等清淡食物不仅更有益于肠道健康，而且还能预防恶性肿瘤，相反，晚上总是吃的特别油腻，喜欢烧烤，腌制，烟熏的食物，更易罹患癌症，特别是胃癌。

晚上少喝酒

很多人觉得累了一天了，晚上要喝酒解乏，但你可能不知道，长期饮酒对健康的影响非常大，很容易引起肝硬化，胃溃疡的发生，除此之外，长期饮酒还可能诱发癌症，像肝癌，胃癌，胰腺癌，或多或少都与饮酒相关。

晚上少吸烟

睡觉前坚持不要吸烟，睡觉前吸烟，把整个房间搞得乌烟瘴气，不仅更易让家人摄入二手烟，而且睡觉前吸烟，对肺的危害更大，很容易诱发肺癌。

保持健康的生活方式，对于维系健康，预防癌症至关重要，看似简单的道理，但是长期坚持下去往往很难，现实生活里，很多人无法保持这些好习惯，最终导致癌症的发病率也居高不下。