轉眼間夏天就來了，寶寶們又可以去戶外撒野了！但是隨着氣溫逐漸升高，寶寶的食慾也會受到影響，飲食安全更是重點，否則稍不留神，寶寶就會拉肚子啦！我們一起來看一看，在夏天，寶寶的飲食都需要注意什麼呢？

1.增加飲水量。在夏天的時候，身體水分流失比較快，特別是寶寶們好動，更容易流汗。在流汗的過程中，寶寶身體內的鈉、鉀等會隨着汗液排出，因此要注意適當的增加寶寶的飲水量。可以讓寶寶多喫一些水果，多喝白開水，切記不能用飲料來代替白開水。

2.調整飲食結構。在夏季高溫的情況下，人體內的蛋白質損失也會增加，分解加快，所以在夏季會出現蛋白質攝入不足的情況。因此在寶寶原有飲食基礎上，適當的增加牛奶、奶製品、雞蛋、魚等富含蛋白質的食物。

3.清淡與營養兼顧。在夏季，寶寶的胃口會受到一定的影響，應當多給寶寶做一些清淡、易消化的食物，少給寶寶喫油膩、辛辣的食物；同時要選擇適合寶寶生長發育的健康食用油。益之尚母嬰熱炒食用油™—不含反式脂肪酸的食用油，給寶寶食用安全又放心；全球精選七種原料，科學配比，給寶寶提供更加豐富的營養，避免長期食用單一食用油導致營養攝入不足。最重要的是，益之尚母嬰熱炒食用油口感清淡不油膩，更能激發寶寶的食慾哦，讓寶寶在炎炎夏季也有好胃口！

4.保證食物新鮮。在夏天天氣炎熱，食物很容易就腐爛了，這個時候就會滋生大量的細菌，因此在夏季食物一定要妥善的保存。給寶寶做飯的時候，要控制要食物量，最好能夠每一餐都給寶寶喫新鮮的菜。如果有剩菜喫第二頓的時候，從冰箱中拿出來後一定要徹底加熱熟透，因爲在冰箱中也存在一定的有害菌，如果加熱不徹底，就很可能引起食物中毒，給寶寶的腸胃功能帶來損傷。

5.少食冰淇淋。在炎炎的夏季，喫一個冰涼可口的冰淇淋簡直是人間美事，寶寶和我們一樣，對冰淇淋情有獨鍾，但是寶寶能不能喫這些美味的冰淇淋呢？小益建議，在1歲以內的寶寶，腸胃功能還未發育完善，堅決不可以喫寒涼、高糖分的食物；1-3歲的寶寶，腸胃功能也未發育完善，因此也應當不喫或者是少喫一點點；3歲以上的寶寶可以適當地喫冰淇淋，但是切不能一面吹空調一面喫冰淇淋，很容易導致寶寶拉肚子哦！

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