黑枸杞是枸杞的一种，可以说是一种中药，或者一种食材，它在我国的使用历史相当悠久，具有丰富的营养成分和显著的药用价值。那么长期生吃黑枸杞好吗？有副作用没？长期生吃黑枸杞好吗？

枸杞加海萃人参——男人的发动机

有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

都说枸杞补肾效果强，但你吃却没效？那是因为你选的颜色不对

黑枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。本草纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝。明目安神，令人长寿。”

黑枸杞用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、目眩目昏、消渴遗精等病症∩调节机体免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老，抗脂肪肝、养肝明目、调节血脂和血糖，促进造血功能等方面的作用。更重要的是，黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植物，被称为“花青素之王”，具有很强的抗氧化作用，长期食用，女性可以美容养颜抗衰老，男性则能安精壮阳，老年人更可以延年益寿。

长期吃黑枸杞是没有任何副作用的，适宜坚持长期食用

长期食用黑果枸杞，补肾益精、预防癌症！

黑果枸杞能补肾益精，其富含的原花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机理便是如此，因此服用富含原花青素的果实对于乳腺癌会有很好的抑制作用。

长期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠！

抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能够很好的抗氧化，清除人体有害自由基，具有明显的抗衰老作用。黑枸杞里所含有的原花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。

饮食健康身体才好

【砂锅板栗红烧肉】

热锅热油，先炒到五花肉变色并开始出油，加入冰糖炒出糖色时加入适量的八角、香叶一起煸炒。当八角、香叶炒香后，加入板栗一起煸炒，炒至板栗断生。加入香菇老抽，翻炒匀。倒入适量的花雕酒焖15秒，打开锅盖倒入水，转大火烧开，急火攻10分钟后。倒入砂锅里，一次性将水加足并淹过肉块和板栗（加的必须是温热水哈），煮开锅后再加入适量的盐，盖上锅盖小火煨45分钟。成品。

【可可麻薯软欧包】

先把液体鸡蛋、牛奶、盐放入面包机。然后加入面粉和可可粉。放入酵母，用筷子搅拌至无干粉，然后开始面团程序直至结束。加黄油。重新开始，面团到最后。启动低温发酵程序，将面团发酵至2.5倍大小。同时，做土豆泥馅。把土豆泥全部放进碗里，搅拌均匀。在锅里蒸大约20分钟，然后把它煮熟。当蒸好红薯馅不热时，加入室温软化的黄油，充分揉搓，并用塑料薄膜覆盖。准备蔓越莓干，核桃，葡萄干。取出发酵好的可可面团，抽干，分成4份，用保鲜膜包好，静置15分钟。而土豆泥馅料也分为四个部分。拿一块可可面团擀出来。土豆泥馅也被卷了出来，比可可的面团要小一点。在第6步中把它包好，然后再把它填满。把它放在可可的面团上。卷起并捏紧接头。把所有的原料放在铺着油纸的烤盘里，放进烤箱，放一碗热水在下面，保持湿度发酵。取出发酵好的面团，筛入一层薄薄的干面粉，用刀片在每个面团上切几刀。把烤箱预热170度。把面团放入预热的烤箱，中间一层，170度，20分钟。成品。成品。

【青椒炒猪肝】

青、红椒切斜刀。猪肝切薄片，用面粉搓洗净。热锅，热油放入蒜末、姜片炝锅。大火，放入猪肝片快速炒至变色。放入青、红椒、盐将青、红椒煸软。翻炒匀。少许水炝锅，味极鲜调味即可。成品。

【猪油炒青菜】

将青菜洗净，控干水。切成小段，茎、叶分开放。蒜瓣切成末。热锅放猪油。大火，油热后放入青菜茎炒几下。放入青菜叶。炒至软后，用盐调味，翻炒匀即可。青菜用猪油，大火快炒，猪油可有效锁住水份，出水少，口感好。