这些美味的食物不仅营养丰富,而且美味可口!
摘要:小木耳炒山药,对于我们减轻雾霾的影响也有很好的作用,而它们也是很实惠的一些食物,可以经常多吃一点。首先,我们需要准备的主要材料:冬瓜、木耳、虾皮,辅助材料:食用油、姜、洋葱、大蒜、盐。
现在我们空气污染越来越严重,有时候会碰到很多雾霾天气,对我们的身体有很多危害,有时还会慢慢产生很多疾病,比如心脑血管等病。雾霾天气的时候,我们平时可以经常多喝水,或者多喝一些枸杞、菊花水等食物,来减少雾霾对于我们身体的危害。
还可以多吃一些含有钙的东西。小木耳炒山药,对于我们减轻雾霾的影响也有很好的作用,而它们也是很实惠的一些食物,可以经常多吃一点。
它的具体做法,首先我们要准备好主材料,养生干木耳、山药、肉、彩椒,辅料料酒,姜、葱、蒜、盐、淀粉、生抽。然后将木耳洗干净,提前泡好。再将山药去皮洗干净,放在盐水里面泡;再将肉、彩椒洗干净,切成合适的大小,然后往肉中加入一些生抽,酿酒、坚称、淀粉,大概腌制六分钟,就可以炒了。炒的时候,先放一些油进去,首先炒肉,熟了之后再盛出来。然后捞出山药片,再倒入锅中一起炒,炒熟之后,再倒入一些生木耳,炒的过程中,加适量的盐,最后才加入彩椒一起炒,因为它比较容易熟,所以最后才放进去。熟了,就可以盛出来了。注意的是,肉要提前地腌上,因为这样,才能更好地去掉它的腥味,吃起来更加爽滑、细嫩。
木耳冬瓜汤,也是一些很好的食物,也可以减少雾霾对我们的影响。而冬瓜相对于其他蔬菜来说,是一种很实惠,很便宜的食物,也很有营养。冬瓜有很多做法,可以煲汤,也可以和其他的食物一起炒来吃。冬瓜里面的皮也是很有营养的,可以帮助我们身体,消肿、消炎。特别适合在吃,还可以降火,如果吃多了油腻的东西,也可以解腻。
首先,我们需要准备的主要材料:冬瓜、木耳、虾皮,辅助材料:食用油、姜、洋葱、大蒜、盐。然后将冬瓜洗净,切成适当大小,然后将虾皮和干琼脂洗净,放入水中。因为真菌的泡沫会变大,所以我们必须把它撕得很小。然后把姜和洋葱切碎,放入锅中放一些油,倒入其中,加入虾皮,用香精炒几分钟,然后再倒入一些料酒菜,因为料酒菜可以帮助去除虾的腥味。然后把冬瓜放进去炒一下。大约2分钟后,加水煮两三分钟。冬瓜变透明后,可以放些盐和洋葱,然后就可以吃了。但是冬瓜是一种冷食。如果平时脾胃不好,或者体内有很多感冒,胃寒的人不应该经常吃,或者在月经期间,或者宫寒痛经的人不应该经常吃。