導語：最近我們可愛的穎寶上熱搜了，上熱搜的原因是趙麗穎曬出了兩張健身照，並配圖：健身有點小優勢。

這次我們穎寶被上熱搜的原因無非就是我們被她的身材吸引住了，纖細的身材並帶有一絲骨感，纖細的胳膊上有着迷人的肌肉，後背的流線讓人垂涎。明星健身的那麼多，爲什麼偏偏我們穎寶就上了穎寶呢？因爲這兩張照片真的讓人垂涎，不僅僅男生會因爲她的身材而留戀，女生們小嫉妒的同時更多投來了羨慕的眼光。

那麼穎寶是怎樣練成如此完美的身材的呢？這就得從她的生活中發掘啦。你想要擁有穎寶一樣的身材嗎？你也想讓成爲衆多女生中的佼佼者而鶴立雞羣嗎？你想要成爲男人眼中的女神嗎？快快行動起來，跟我一起了解穎寶的日常生活，來了解趙麗穎的健身祕訣吧！

一、堅持不懈地努力

三十三歲的趙麗穎，在生完小兒子之後，小腹卻坦露出馬甲線，一點也看不出像是剛生完小孩子的樣子，身材就像是二十三一樣的狀態。趙麗穎爲何能保持十年青春不變呢？這絕對離不開趙麗穎自己的努力。我們只看見了她光鮮亮麗的一面，殊不知，這絕不是一朝一夕就能練成的。

其他人也一樣，有着令人羨慕身材的人，背後一定付出了無數的汗水和咬牙的堅持。做任何事都需要堅持，有恆心，“只要功夫深，鐵杵磨成針”，我們通過不斷地努力鍛鍊身體，有一天也會像衆多女明星一樣擁有美麗的身材！

二、健康的飲食

疫情期間，趙麗穎在家也沒有閒着，慢慢地開始學起了做飯。看見這一桌豐盛的飯菜，馮紹峯一定感到很感動。今天咱們暫且不說他們秀恩愛的事，我們就單單看他們的菜單，有青菜，有雞肉，這些飯菜沒有特別肥膩但卻很好地補充了我們的蛋白質，蔬菜也是，可以提供各種膳食纖維和維生素，促進腸道的蠕動，讓我們的健身更加簡單。

這纔是我們健身該喫的飯菜，該補充的營養物質一樣也不少，而確實不會導致你肥胖，這就是健康飲食的好處，不但不會加重你的體重，反而會幫助你消化吸收，促進減肥。

三、良好的生活作息

你很難想象疫情期間，還能保持完美身材的人付出了什麼？我來告訴你，他們絕對保持着常人難以維持的生活作息，每天較早的起牀，較早的睡覺，儘量少飲酒，少抽菸，做到不熬夜，這些生活作息看起來容易維持，但是真正能保證良好作息的人卻不多。

我們總會因爲工作勞累而第二天不願起牀，我們總會因爲電子產品而使我們半夜才入眠，我們總會因爲情感問題而去借酒消愁，我們也會因爲上癮而吸食香菸。能夠保持良好的生活作息說起來簡單做起來難，“櫻桃好喫樹難栽”，生活作息也是，創造一份作息計劃簡單，但如果行動起來卻並非易事。

瞭解了趙麗穎健康有規律的日常生活，我來給出幾點建議，幫助你成爲衆人眼中的“女神精”！

一、制定健身計劃

1、擁有一份健身計劃是非常重要的，它可以幫助你更好地進行鍛鍊，讓你省去多餘的鍛鍊步驟，讓我們減少訓練時長，讓我們的健身更加具有目的性，這樣一來，適合自己的健身計劃就顯得尤爲重要，讓大家更容易成爲“仙氣飄飄”的女神！

2 、降低你的懶惰性

有了健身計劃之後，就像有一隻無形的雙手，在推動着你前進，督促着你訓練，這樣我們運動的效率也會加倍，我們的“穎寶”一定也有一套自己的健身計劃，纔會擁有如此曼妙的身材的！

二、選擇合適的健身方法

好的健身方法可以讓我們健身效率加倍喲！

1、晨跑

“一年之計在於春，一日之計在於晨”，清晨是我們一天的開始，我們選擇在這個時候進行跑步，不僅僅是可以健身，鍛鍊身體，更重要的是可以讓我們有一個積極的動力來迎接接下來的一整天，可以讓我們活力煥發，並且清晨的空氣是最新鮮的，吸一口清新空氣，也會讓我們嚮往着今天是美好的一天，晨跑不僅可以讓我們鍛鍊身體，還可以讓我們擁有一個積極的心態，從而更有動力去完成健身任務。

2、仰臥起坐

對於女生來說，仰臥起坐可以說是最基礎也是最有效的鍛鍊方法啦，它不僅可以鍛鍊我們腹部肌羣，胳膊和腿也都有參與，可以說是“牽一髮而動全身”啦！如此全能的動作方式，還不趕緊行動起來？

每天進行三組 每組二十個

3、瑜伽運動

瑜伽運動可以改善我們的脊柱問題，改善我們的坐姿問題，讓我們更加具有氣質，讓我們更加具有“女神範”。

小夥伴們每天可以進行半小時的瑜伽運動。

三、良好的作息與飲食

上面已經提到過我們的穎寶爲何身材高挑，兩個原因就是飲食與作息。

1、我們也需要養成良好的作息與飲食習慣。

這樣不但幫助我們健身，還可以讓我們的身體健康。平時要做到“少喫零食多睡覺”，這句話被很多人當作笑話，其實不然這是我們正常生活應該具有的，零食會帶來肥胖，而不足的睡眠會讓我們身體的各項機能下降，從而容易被細菌病毒感染，所以良好的睡眠不僅是鍛鍊的基礎也是健康的基礎！

2、抽菸喝酒是大部分人固有的通病。

即使不同時具備這兩項習慣，也總會有其中一項嗜好，適當的喝酒確實對身體有益，但過度的喝酒卻對我們身體肝臟做出極大的損害，吸菸也是對我們的肺和腎都有巨大的影響，我們沒有一個健康的身體，怎麼可能會成爲一個“完美”的人呢？所以我們要做到少喝酒，儘量不抽菸。

3、良好的飲食不單單是隻喫蔬菜，而是合理的膳食

我們可以選擇拋棄肥膩的豬肉，而改爲體脂率偏低的牛肉與雞肉，不僅僅可以拒絕脂肪的到來，也可以補充我們身體的蛋白質，“一舉雙得”，“一箭雙鵰”。結語：趙麗穎的身材讓衆多人垂涎，我們也並不是達不到這種狀態，只要我們瞭解了穎寶的生活作息，與她一樣堅持鍛鍊，你也會成爲羣星當中閃亮的一顆！

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