大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

年轻爱笑的女人，走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡。生活中还有一种女人，一辈子好像都不会老。岁月好像遗忘了她们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。对女人来说，30岁以后是衰老的转折点，身体的健康状况会走下坡路，皱纹开始悄悄增加，记忆力开始慢慢下降，皮肤不再像以前那么光滑和紧绷了。那么如何留住年轻的脚步，又如何知道自己比同龄人老得快，今天不妨花点时间来看看。

衰老快的女人，通常有4个“共性”，哪怕只占一个，也要趁早改！

1.不爱喝水

女人是水做的。这话真不假，女人要是缺少了水分的滋养，哪里来那些灵动与温柔呢?但“水做的女人”却由于生活节奏加快、工作的压力逐渐增多等原因经常忽略喝水。要知道水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水，女人日常只有通过多喝水，才能维持身体的新陈代谢，促进身体健康和延缓衰老。

多喝黄芪水

女人过了30岁后，若能坚持用黄芪泡水喝，不仅可以促进身体的血液循环，有利尿消肿的功效，还能使皮肤变得更加白皙，增强自身免疫力，减少疾病的困扰。

山药乌鸡当归汤

营养师认为，乌鸡有滋养身体、补中益气的作用，山药可以健脾养胃，当归有补血作用，所有食材搭配熬成汤，可以健脾养胃、滋阴安神，对于衰老快的女人来说很适用。

2.身体发肥

女人肥胖，不是身体的错，而是缺少运动和管不住嘴的结果。看看我们身边，不管是不是真的胖女孩，胖姐姐，都在做一件事：减肥。不过在减肥的过程中，很多人选择节食减肥，这种减肥效果虽说很快，但对身体的损害更大，很容易反弹，使身体受到伤害，从而加速衰老。

科学的减肥只有二种方式结合：合理运动加上管住嘴！减肥是为了让身体健康，让身材苗条，而不是为了单纯追求体重的减少。因此肥胖的女性应该有正确的减肥观念，坚定减肥的信念，科学的减肥方法。

3.脾胃虚弱

身体的脾胃是让气血能够正常运作的器官，生活中有很多女性容易气血不足，也就容易引起一系列妇科疾病。中医也认为，脾胃虚弱的女人，总会衰老的快一些。因为女性脾胃虚，就会面色发黄、脱发、皮肤松弛、眼袋变大、皱纹增多、精力不佳等等。

温馨提示

脾胃虚的女人，在生活中一定要做好护理，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，注意营养的均衡，千万不能吃一些寒凉的食物，戒掉烟酒，每天要抽出一定的时间来锻炼身体，这样能够提高消化能力，从而让身体更健康，让衰老远离。

4.情绪过度

现实中大多数的女人，都被生活的各种情绪消耗着，一边埋怨生活，但一边又得去面对生活。于是女人们一边向往着美好，一边又有心无力，这些情绪正在消耗你的人生，你的年轻，你的健康。生活中不少女人容易生闷气发脾气，其实生气是拿别人的错误来惩罚自己。要知道气血郁结于体内则生百病，容易损伤免疫系统、伤害到心肝脾肺而憔悴显老。

多与人沟通

自古以来，人虽然是独立的个体，但是人不可以脱离集体而独自的存在。人和人之间的很多误会，都是因为沟通不畅而引起的，而人和人之间的很多感情，也是因为沟通的好而建立的，所谓成也沟通，败也沟通。女人情绪不好时，不妨多和家人朋友多沟通，才能有助身体健康。

打扮自己

一个女人经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪，也会使自己处于尴尬的状态。女人重视打扮，无需穿高档服装化浓妆，只要恰当就可以了，这样美了自己，也近了朋友。另外不妨多听听音乐，看看书，多出去走走，感受大自然。

写在最后

人都有走向衰老的一天，由于女性特殊的生理结构：月经，生育，易怒，作息不规律，紫外线伤害等加速胶原蛋白流失，就会导致更年期提前，衰老加快。所以女人一定要重视起来，坚持保养。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路

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