大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

年輕愛笑的女人，走到哪裏都像一縷清風，讓人心曠神怡。生活中還有一種女人，一輩子好像都不會老。歲月好像遺忘了她們，老去的只是年齡，不老的卻是氣質和神色。對女人來說，30歲以後是衰老的轉折點，身體的健康狀況會走下坡路，皺紋開始悄悄增加，記憶力開始慢慢下降，皮膚不再像以前那麼光滑和緊繃了。那麼如何留住年輕的腳步，又如何知道自己比同齡人老得快，今天不妨花點時間來看看。

衰老快的女人，通常有4個“共性”，哪怕只佔一個，也要趁早改！

1.不愛喝水

女人是水做的。這話真不假，女人要是缺少了水分的滋養，哪裏來那些靈動與溫柔呢?但“水做的女人”卻由於生活節奏加快、工作的壓力逐漸增多等原因經常忽略喝水。要知道水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水，女人日常只有通過多喝水，才能維持身體的新陳代謝，促進身體健康和延緩衰老。

多喝黃芪水

女人過了30歲後，若能堅持用黃芪泡水喝，不僅可以促進身體的血液循環，有利尿消腫的功效，還能使皮膚變得更加白皙，增強自身免疫力，減少疾病的困擾。

山藥烏雞當歸湯

營養師認爲，烏雞有滋養身體、補中益氣的作用，山藥可以健脾養胃，當歸有補血作用，所有食材搭配熬成湯，可以健脾養胃、滋陰安神，對於衰老快的女人來說很適用。

2.身體發肥

女人肥胖，不是身體的錯，而是缺少運動和管不住嘴的結果。看看我們身邊，不管是不是真的胖女孩，胖姐姐，都在做一件事：減肥。不過在減肥的過程中，很多人選擇節食減肥，這種減肥效果雖說很快，但對身體的損害更大，很容易反彈，使身體受到傷害，從而加速衰老。

科學的減肥只有二種方式結合：合理運動加上管住嘴！減肥是爲了讓身體健康，讓身材苗條，而不是爲了單純追求體重的減少。因此肥胖的女性應該有正確的減肥觀念，堅定減肥的信念，科學的減肥方法。

3.脾胃虛弱

身體的脾胃是讓氣血能夠正常運作的器官，生活中有很多女性容易氣血不足，也就容易引起一系列婦科疾病。中醫也認爲，脾胃虛弱的女人，總會衰老的快一些。因爲女性脾胃虛，就會面色發黃、脫髮、皮膚鬆弛、眼袋變大、皺紋增多、精力不佳等等。

溫馨提示

脾胃虛的女人，在生活中一定要做好護理，一日三餐要定時定量，不能暴飲暴食，注意營養的均衡，千萬不能喫一些寒涼的食物，戒掉菸酒，每天要抽出一定的時間來鍛鍊身體，這樣能夠提高消化能力，從而讓身體更健康，讓衰老遠離。

4.情緒過度

現實中大多數的女人，都被生活的各種情緒消耗着，一邊埋怨生活，但一邊又得去面對生活。於是女人們一邊嚮往着美好，一邊又有心無力，這些情緒正在消耗你的人生，你的年輕，你的健康。生活中不少女人容易生悶氣發脾氣，其實生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。要知道氣血鬱結於體內則生百病，容易損傷免疫系統、傷害到心肝脾肺而憔悴顯老。

多與人溝通

自古以來，人雖然是獨立的個體，但是人不可以脫離集體而獨自的存在。人和人之間的很多誤會，都是因爲溝通不暢而引起的，而人和人之間的很多感情，也是因爲溝通的好而建立的，所謂成也溝通，敗也溝通。女人情緒不好時，不妨多和家人朋友多溝通，纔能有助身體健康。

打扮自己

一個女人經常衣冠不整，蓬頭垢面，不僅影響情緒，也會使自己處於尷尬的狀態。女人重視打扮，無需穿高檔服裝化濃妝，只要恰當就可以了，這樣美了自己，也近了朋友。另外不妨多聽聽音樂，看看書，多出去走走，感受大自然。

寫在最後

人都有走向衰老的一天，由於女性特殊的生理結構：月經，生育，易怒，作息不規律，紫外線傷害等加速膠原蛋白流失，就會導致更年期提前，衰老加快。所以女人一定要重視起來，堅持保養。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路

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