痛风是长期高尿酸引发的，而高尿酸主要是跟饮食有关。饮食不规律、暴饮暴食都是引起高尿酸的原因，但主要是跟高嘌呤食物有关。

如果长期食用高嘌呤食物就会造成体内的嘌呤成分增多，嘌呤代谢转化成尿酸，使体内的悄尿酸量增多，尿酸不能及时排泄，就会在体内堆积形成高尿酸。

患痛风后很难彻底治愈，而且会经常复发，产生关节疼，这种疼痛难以忍受，所以想要减少疼痛，要靠长期控制病情来减少痛风的复发。

痛风的病情主要跟尿酸有关，减少尿酸量是控制病情的最好方法，尿酸量的多少受这3个习惯的影响。

1、饮食不规律

“民以食为天”，饮食是每个人每天都必须做的，怎样饮食成了现如今健康学上的话题。现在人们的温饱问题解决了，不再为没饭吃而发愁，但是却又出现了饮食新问题。

怎样饮食才健康？对于痛风患者来说要少吃高嘌呤食物，少喝啤酒，多吃碱性食物，多吃蔬菜、水果，饮食要荤素搭配。

2、水分的补充

“水是生命之源”，多喝水对身体是有好处的，可以加快身体的新陈代谢，让排尿更多，增加尿酸的排泄量。但果汁是不能代替水的，虽然果汁是液体。

但果汁中含有果糖，会增加嘌呤成分的产生，从而使体内的尿酸量增加，不利于降尿酸。

3、适当运动

“生命在于运动”，多运动可以增加免疫力，使身体更强壮。痛风患者不适合剧烈运动，但是要适当运动，在增加免疫力的同时，增加血液的流速，减少尿酸盐的沉积。

这3个习惯的好与坏会影响到尿酸的增高与降低。

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