很多媽媽認爲在孕期不能喫這個不能喫那個，過了孕期就可以肆無忌憚的喫，可是在生完寶寶後差不多有兩年的哺乳期，也是需要注意飲食的，不能隨心所欲，想喫什麼就喫什麼。

寶寶是母乳餵養，準確的來說，哺乳期沒有什麼是不能喫的，因爲你吸收的營養或者是你攝入的食物，寶寶也會吸收的，所以在喫什麼食物之前一定要謹慎一些纔好，嗯，尤其是一些冰的，在座月子的時候在。沒有什麼是不能喫的，但最好還是要謹慎一點的好。

哺乳期媽媽飲食要注意，三類食物儘量遠離，有助於寶寶健康

尤其注意的是在哺乳期一定不能喝涼的，或是天氣炎熱想喫一根雪糕，這種東西在哺乳期最好是少喫爲好。

在哺乳期到底要遠離哪些食物呢？

哪些食物在哺乳期不能喫呢？

刺激性食物

一些刺激性比較強的食物，比如生冷的，辛辣的，這些都是不可以喫的，像冷飲，辣椒，胡椒粉，等這些食品涉及食物，被媽媽喫到肚子裏，就會很容易通過乳汁傳給寶寶，造成寶寶腹瀉上火等症狀。

在哺乳期媽媽的口味不要喫得太重，儘量喫得清淡一些，而且是在夏天想喫個雪糕解暑，是可以少量的喫的，如果大量的食用冷飲，對寶寶和乳汁的分泌都沒有好處。

酒精類

很多媽媽喜歡喝酒，認爲在孕期忍一忍，寶寶出生後就可以喝了，但也是不允許的，在哺乳期酒精是可以通過血乳屏障嗯，進入乳汁傳遞給寶寶，會影響寶寶的發育，所以在哺乳期媽媽不要喝酒。

在一些飯菜中也儘量的少放酒精味的食物，曾經有一位媽媽就是在哺乳期大量的引飲用酒，導致了寶寶長時間的昏迷，但最後搶救過來了，沒有大礙。但這是一件非常危險的事情，寶媽在哺乳期一定不要去飲用酒品。

油膩食物

在寶寶出生後，家裏人爲了給孕媽補充豐富的營養就會做一些很油膩的食物，比如奶湯，但是太過於油膩的奶湯，就會很容易堵塞乳腺，導致母乳很少，媽媽們再喝完很油膩的奶湯後，可以多喝一些白開水，沖淡胃部的油膩食物。

哺乳期可以喫哪些食物？

把小編上面的食物儘量避免，哺乳期也不是沒有什麼不能喫的。媽媽們最好跟孕期一樣，保持多餐少食的好習慣，這樣良好的健康飲食，不會給媽媽帶來孕後肥胖的困擾，多喫一些維生素纖維含量多的蔬菜水果，可以幫助緩解產後便祕。

一些含鐵豐富的食物，比如肝臟，瘦紅肉、魚類、貝類等這種含豐富鐵的食物，可以適量的多喫一些，可以避免產後貧血。如果在哺乳期貧血對寶寶媽媽都是很不好的影響，會直接影響乳汁的分泌。

在產後哺乳期，孕媽儘量不要去碰這3種食物，爲了寶寶的健康發育。良好的心態和充足的睡眠，也是在哺乳期很重要的，這樣能保證母乳，對寶寶的營養吸收也是有好處的。