純母乳餵養毋庸置疑是最科學的嬰幼兒餵養方式。對於寶寶來說，媽媽親力親爲母乳餵養、溫暖的懷抱、輕柔的安撫和哄唱，都是安全感的來源，也是寶寶與媽媽溝通感情的重要途徑。並且母乳中含有的天然營養物質是配方奶粉代替不了的，所以，很多寶媽即使再辛苦，也依然選擇母乳餵養寶寶。

只是，這麼辛苦又偉大的哺乳期媽媽，卻有可能聽到來自旁人的不和諧的聲音“哎呀，你的奶水擠出來怎麼這麼稀”、“奶水顏色這麼淡，怎麼能有營養的啦”、“這樣寶寶是喫不飽的，可苦了孩子”……這些話給本就辛苦帶娃的寶媽帶來了很大壓力，甚至影響到情緒、陷入自我懷疑中，增加產後抑鬱風險，同時也容易怨氣鬱積、出現堵奶情況。

事實上，母乳作爲母體天然分泌的物質，只要媽媽的身體是健康的、攝入的營養是完善的，就不會影響到母乳質量，僅憑母乳的顏色、濃稠度來判斷母乳質量高低並不科學。只有寶媽在哺乳期出現過下述三種情況，才真正說明母乳質量不合格。

01哺乳期媽媽接觸過酒精

很多寶媽都會擔心哺乳期忌口的問題，生怕自己入口的食物有可能對寶寶產生影響。其實，大多數食物只要在適量的情況下食用，是不會有什麼危害的，但含有酒精的食品卻是必須忌口。

哺乳期媽媽接觸過酒精後，酒精會通過血液循環遍佈體內，母乳分泌也不能倖免，甚至酒後90分鐘後母乳中仍然能測出酒精含量。酒精會對嬰幼兒腦部神經起到抑制作用，影響寶寶健康和成長髮育，因此哺乳期媽媽們最好避免飲酒。

02寶媽服用了L2級風險以上藥物

藥物中含有的某些物質同樣能出現在母乳中，如果藥物對嬰幼兒有害性高，就可能傷害到寶寶的肝腎系統。哺乳期媽媽生病喫藥，一定要事先告知醫生尚在哺乳期，或是詢問藥物的風險等級，遵醫囑選擇是否暫緩母乳餵養，以免讓寶寶受到藥物毒性侵害。

03寶寶體重增速過慢

判斷母乳餵養的寶寶營養攝入是否充足，最直觀的方式就是監測寶寶的體重增速。未出滿月的寶寶在後二十天中，每週可增重350g-450g；二到三月時每週250g左右；而四到六個月內一般會保持在180g-200g每週。由於寶寶的個體差異性，寶寶的體重增速會在上述平均值範圍內上下波動。但如果寶寶的成長速度明顯低於平均值，就要考慮到母乳營養攝入不足的問題了，寶媽們要及時查明原因、及早解決問題，以保證寶寶的順利成長。