衆所周知：吸菸有害健康。而且在煙盒上，也是有明確的標誌，但是在生活中，很多年輕人也是因爲壓力過大，經常會通過吸菸來緩解。

而像煙盒上，也明確表示，但是很多年輕人也是會因爲壓力過大，經常會通過吸菸來緩解，但是香菸上存在使人上癮的成分，一旦吸菸也是難以戒菸。

這也導致有害物質進入到人們的肺部，導致肺部健康受損，危害身體的健康，所以，爲了自身健康着想，勸你還是及時戒菸。

如果實在戒不掉的話，像以下三個時間段，也是儘早避開，避免導致傷害加倍，危害健康。

老煙槍：煙癮再大，3個時間段最好別吸，肺可能對你說“謝謝”

晨起後吸菸。在生活中，很多老菸民在早上起牀的時候，也是會選擇吸一根菸，認爲這樣能夠起到提神醒腦的效果，但是卻很容易對身體的健康造成不利的影響。

因爲剛剛起牀的時候，血液濃度相對較高，血液循環速度比較慢，而且，其他各項器官也沒有完全被喚醒，如果這個時候立即吸菸的話，就會導致有害物質進入到血液內部。

不僅會造成毒素垃圾的堆積，也會導致肺部以及血管負擔加重，誘發心血管疾病的產生，而且也會危害肺部健康，所以勸你還是最好忍住別吸。

飯後立即吸菸。俗話說：“飯後一根菸，賽過活神仙”，多數人也是被這句話給誤解了，如果飯後立即吸菸的話，很容易就會導致大量有害物質入侵的腸胃內部，導致腸胃健康受損。

而且，飯後血液循環速度相對較快，導致香菸中的有害物質，也會快速到達身體各項器官部位，從而危害身體健康。

所以說，在飯後的時候，勸你還是最好不要吸菸，這樣或許有助保護身體，肺也會對你說謝謝。

喝酒時吸菸。在生活中，很多年輕人也是經常會吸菸喝酒，認爲這是標配，這樣也能夠彰顯個人的魅力，但殊不知，像這種做法，反而會加重對身體的傷害。

因爲吸菸本身就會對身體的各項器官造成一定的損傷，而喝酒也是如此，如果兩者一起進行的話，很容易就會導致大量有毒物質進入到體內，導致肝臟肺腑以及身體各項器官功能受到一定的損傷，從而以危害身體的健康。

所以在這個時間段，即使煙癮再大，也是最好忍住別吸，這樣或許有助於保護身體，肺也會對你說謝謝。

所以在以上幾個時間段，勸你還是最好忍住別吸，這樣或許有助減輕對身體的傷害，而在生活中，對於一些長期吸菸的老菸民來說，堅持用以下幾種食材來泡水喝，或許有助起到清肺排毒的效果，一起來了解一下。

它是尼古丁的“對手”，泡水喝點，清肺排毒，或能給肺“加把勁”

羅漢果。對於長期吸菸的人羣來說，也可以堅持喝一些羅漢果泡水，羅漢果在清肺排毒這方面，非常有幫助，能夠吸附體內的尼古丁排出體外。

所以被人們稱爲尼古丁的對手，堅持用來泡水喝，能夠幫助促進肺部毒素排出，減輕肺部的負擔，起到清肺、止咳化痰的功效，幫你給肺加把勁。

檸檬。在生活中，很多人經常會喝一些檸檬水，其中富含維生素c，能夠幫助起到美白肌膚的效果。

而且檸檬還被人們稱爲尼古丁的對手，堅持用來泡水喝，能夠幫助清理肺部的煙毒。

特別是其中的檸檬酸，能夠滋養肺部，提高肺部功能，加速毒素排除，起到清理肺部的功效，預防肺部疾病的產生，幫你給肺加把勁。

蒲公英茶。蒲公英具有天然“消炎藥”的稱號，能夠幫助解藥清熱解毒，消炎殺菌的效果，而且蒲公英在清理煙毒這方面，也是有着不錯的作用。

所以被人們稱爲尼古丁的對手，對於長期吸菸的老菸民來說，堅持用來泡水喝，能夠起到清肺排毒的效果，預防肺部疾病的產生。

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