在美国，吸烟每年导致近450，000人过早死亡，也是导致早产儿死亡和发病的主要原因。2014年外科医生报告认为有十几种癌症与吸烟有关，目前全球每年因吸烟致死人数超过百万。

【那吸烟到底有哪些危害？】

危害一：饭后抽烟，中毒10倍，严重会“杀死脑细胞”

曾从老烟民口中听过：“饭后一支烟，快乐似神仙。”但真的是这样吗？答案当然是否定的！因为饭后吸烟会让人体的蛋白质吸收和重碳酸盐分泌被抑制，导致身体对营养吸收不良。饭后吸烟还会使胆汁的分泌增多，造成肠胃功能紊乱，引起腹部疼痛的症状，如果有肠胃炎等疾病的患者，一定要杜绝饭后吸烟。

危害二：“吸烟”对男性、女性会造成严重生理伤害

对男性：想要宝宝的夫妻都知道，要禁烟。因为香烟中有尼古丁，会使男性精子活性大大降低，阻碍精子正常的生长、发育，造成精子质量的下降。也会增加精子的畸形率。

对女性：研究数据显示，女性吸烟所造成的身体危害比男性更大。经常吸烟的女性，其卵子受精能力降低，患不孕症的可能性高出3倍。还会导致月经紊乱、孕期流产、绝经提前等症状。

危害三：“吸二手烟”可能“致命”

报告指出，成人吸入二手烟可“立即对心血管系统带来不利影响，可导致心脏病和肺癌”；而儿童被动吸入二手烟会增加“罹患婴儿猝死综合征、急性呼吸系统感染、耳病和哮喘的危险”。报告特别提醒说，婴幼儿和儿童特别容易受二手烟所害，因为他们的身体尚在发育中。吸入父母的二手烟容易增加子女患呼吸系统疾病的几率，延缓儿童肺部发育。

报告还说，二手烟中有50多种致癌化合物，吸烟和不吸烟的人共处一室，接触到的有毒物是一样的。即使是短时间接触到二手烟，也能对心血管系统带来实时的负面影响，增加患心脏病和肺癌的风险。

【若身体出现这4种表现，请尽快戒烟！】

第一种：睡觉经常咳嗽

当你长时间吸烟时，会导致肺部大量毒素浪费，影响你的呼吸。随着时间的推移，它会导致肺部感染。在这个时候，你经常会在晚上睡觉时经常发生咳嗽问题。此时，您需要及时戒烟，并且您的身体患有过多的毒素。

第二种：咳血

40岁以上的吸烟男性，一旦出现痰中带血，血丝或小血凝块，肺癌的可能性相当大，这也是肺癌的早期症状之一。

第三种：手指凸起

当肺脏功能下降，气道受阻，肢体末端就会处于缺氧的状态。长期以往，在手指末端会出伴有组织增厚，变大。在医学上称为是"杵状指"，是肺脏问题主要的信号之一。

第四种：声音嘶哑

约有15%左右的肺癌患者，以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴有咳嗽。声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。

【坚持做好4件事，肺会慢慢变好】

1、常做腹式呼吸

肺，主呼吸，多练习深呼吸，可吐故纳新，帮助肺部排浊。此外，经常练习深呼吸，还可提高肺活量，增强肺气，提升肺功能。深呼吸，最好采用腹式呼吸法。吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新的目的。此外，深呼吸时，还可以配合扩胸运动，效果更佳。

2、心态

脾气暴躁，喜欢怨天尤人，爱生闷气的人，大多脾胃都不会太好。因为这样的人会肝火旺盛，肝火旺盛，又会引发脾胃虚弱。所以，要保持一个良好的心态，这样才能减少脾胃虚弱的可能性。

3、吃润肺食物，滋养肺部健康

食疗，是简单、安全、有效的养肺方式之一，生活中，多吃点润肺的食物，对于肺部健康，十分有益！中医认为，白萝卜、百合、银耳等食物可以滋阴，润肺。

4、多喝茶

吸烟不仅使口内有异味，吸烟时烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量、增高血糖及增厚动脉内膜。而多喝茶能清除这些化合物，尤其是可以利尿排毒的草药茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，这些都有利于身体排毒。

【排毒养肺6君子】

1、罗汉果：清肺利咽、化痰止咳

2、胖大海：清肺、降压、通便

3、金银花：清热解毒，疏风散热

4、蒲公英：药食两用，通便排毒

5、菊花：解暑抑燥、养肝明目

6、决明子：清肝明目，润肠通便

中医推荐的小金方：可将这六味药材按照比例混合，制作成茶包，用开水煮泡，可以说这种茶包是尼古丁的死对头，排肺毒，清肺热，老烟枪们都知道。为了健康，坚持日常饮用。

嫌麻烦或不想自己制作的朋友，可以通过图片下方↓↓↓卡片获取同款茶包，我身边的“老烟枪”都在用。

结语：希望大家能清晰认识到“吸烟的危害”，真正做到健康自己，健康家人，健康你我他！