文|小不點

現在醫療技術越來越發達，女性生孩子的安全性已經能夠得到很大的保障，不管是採用剖腹產還是順產，對於寶媽和孩子的安全基本上不會有影響，所以產婦在生孩子的時候也有了更多的選擇。

很多產婦到了即將分娩的時候都會特別糾結，雖然她們不用擔心母子安全，但是卻對自己產後的恢復感到很擔憂，而且不少人都覺得如果採用了剖腹產，那麼以後身體恢復就會很差，可能會變成“中年油膩婦女”，而順產就不會出現這種情況，那麼現實真的是這樣嗎？

昆凌3年剖2胎，露出肚皮令人羨慕

昆凌在和周杰倫結婚以前是一名模特，擁有165CM的身高和45kg的體重，絕對屬於非常苗條的身材，她也有很多自己的粉絲，2015年昆凌和周杰倫結婚，然後在3年之內連續剖腹產2次，生下一兒一女。

很多人都覺得昆凌也太拼了，3年剖2胎，對身材一定會有很大影響吧，但是昆凌還是昆凌，她在生完孩子之後也經常在社交平臺曬照，看到她的肚皮，真的讓不少寶媽都羨慕不已，只見她腹部線條感十足，沒有一絲贅肉，大家心裏也都默默酸了一把。

雖然她已經晉級爲寶媽，而且育有兩個孩子，但是產後身體恢復得非常好，依舊十分火辣，與很多寶媽形成了非常強烈的反差。

昆凌爲什麼產後仍然身材這麼好？

不少寶媽都覺得女明星有特殊光環，她們長胎不長肉，其實她們的付出大家沒有看到，也是非常辛苦的。

1、高度自律

昆凌是模特出身，她們本來對自己的身材管理就非常嚴格，平時喫飯飲食要求都非常高，而且有很強的自律性，就算懷孕了也是如此，對於一些不能喫的食物絕對不碰，對每天的飲食攝入也控制很好，在昆凌孕晚期的時候，還都只是肚子胖了一些，四肢仍然非常纖細，正是高度自律給她打好了基礎，所以產後很快就能恢復到理想的身材。

2、產後恢復

產後恢復是非常重要的一個環節，特別是坐月子，以及平時照顧新生兒，產婦一定要得到非常好的休息，同時保持身心愉悅，這樣才能夠讓自己的身體處於最佳的恢復狀態。

3、堅持鍛鍊

昆凌平時非常喜歡健身，她經常會一個人到健身房進行鍛鍊，雖然生完孩子身體比較虛弱，但是她也會堅持比較低強度的練習，等到身體慢慢適應之後，再進行更高級別的健身，周杰倫曾曬出昆凌健身照，怪不得腹部一點贅肉都沒有，小蠻腰都是通過汗水換來的。

4、丈夫體貼

昆凌生孩子那段時間，周杰倫經常陪在身邊，一邊照顧寶寶，一邊照顧妻子，產後很多事情都不用她自己操心，可以非常放心地把一切都交給丈夫操辦，自己只要好好恢復就行了。

對於普通產婦來說，我們該如何保持身材呢？

1、控制飲食

女性懷孕之後體重增加約爲15~30kg，而生完孩子當天，體重減輕大約10kg，也就是說產婦分娩當天的體重比懷孕之前最少增加5~20kg，這些都是因爲懷孕而單純增加到寶媽身上的體重。

造成寶媽體重增加的主要原因就是孕期飲食，因爲懷孕以後爲了保證寶寶的營養吸收，很多孕婦都會過度補充營養，所以造成了營養過剩，自身體重也會大幅增加，如果能夠在孕期控制飲食，堅持少食多餐，合理進行營養搭配，相信你也能夠長胎不長肉。

2、科學坐月子

產後42天爲產婦坐月子的時期，這段時間也是恢復最好的一段時間，產婦坐月子的時候要堅持科學的方法，保持清淡的飲食，做好個人衛生，經常開窗透氣，讓自己處在比較愉悅的狀態，這樣有助於自己的身體恢復。

3、適度運動

產婦應該以休息爲主，但是在有條件的時候，也可以進行一些比較低強度的有氧運動，或者做一做瑜伽，讓自己的肢體更加纖細，同時也能夠增強身體素質，有助於體形恢復。

育兒寄語

並非每位寶媽都像女明星那樣擁有很好的物質條件，但是生孩子這件事是不分貧富的，而且以後恢復也主要受到自身影響，只要能夠堅持科學的方法，就算是普通寶媽，也能夠恢復到以前自己滿意的身材哦！