我们经常说生命在于运动，尤其是现在的很多年轻人越来越关注自己的健康，有很多人都办了健身房的卡，专门去进行运动，而正常运动的确也会给我们的身体带来一些好处，比如说可以增强我们的肌肉弹性，延长身体的骨骼坚韧程度，并且还能够促进身体的新陈代谢，帮助身体当中的毒素排出，使人看上去更加的年轻有活力。

而且运动还有塑形和减肥的功效，现在很多人都非常关注自己的身材，经常运动可以使你的身材变得更加的紧致有线条，这也是很多女性专门健身的重要原因。

但是运动最好也一定要把控好度，很多人为了健身效果，一上来就会进行一些特别剧烈的运动，其实对身体的伤害是很大的，今天小编就和大家一起来看看，有哪些人是不适合做一些剧烈运动的？

经常运动对身体好，但若你属于这几种情况，建议不要进行剧烈运动

1、软筋体质的人

这是我们每个人身体的筋骨柔软程度，一生下来就会有所不同，我们可以看到有一些甚至曼妙的舞者，身体的柔韧程度超乎想象。但是从运动的角度来说，这些筋骨柔软的人，关节和韧带都会比较松弛，而且肌肉也并没有那么坚韧，并不适合从事太过于激烈的运动，要不然很容易会出现一些拉伤或者是扭伤的问题。

2、扁平足的人

一般情况下，我们正常的脚会自然地产生弓形足弓，可以避免足底神经或者是血管受到压迫，在进行一些脚部运动的时候，也能够减少与地面的一些摩擦和冲击力。而有一些人的脚足弓就非常的不明显，这种情况我们也称为是扁平足，有病理和生理两种类型。

如果你是扁平足的话，那么脚底与地面的接触面积会比较大，如果过量运动的话，可能会出现足部或者是腿部的酸痛，而且也会使下肢特别容易疲劳。

3、气喘问题的人

这种高潮的运动需要拥有比较好的肺活量，尤其是在进行剧烈运动的时候，由于换气量会急速的增加，干冷空气会刺激到我们的支气管壁，支气管炎而产生痉挛，导致气喘的发作，对于有哮喘问题的人来说，这样很容易会引起危险。

并且如果在运作环境当中有很多空气污染物的话，那么也会容易导致出现呼吸道感染的问题，还可能会刺激气喘的发作。

4、脾脏不好的人

脾脏是人体贮血的重要器官，如果一旦出现了脾脏受损的话，那么也会影响到我们整个身体的代谢系统，而在进行完高强度的运动后，身体如果不能够得到充沛的动脉血，很有可能会导致出现功能细胞受损，所以如果你有一些脾脏方面的问题的话，那么一定不要选择剧烈的运动，要不然可能会诱发严重的并发症。

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