我們經常說生命在於運動，尤其是現在的很多年輕人越來越關注自己的健康，有很多人都辦了健身房的卡，專門去進行運動，而正常運動的確也會給我們的身體帶來一些好處，比如說可以增強我們的肌肉彈性，延長身體的骨骼堅韌程度，並且還能夠促進身體的新陳代謝，幫助身體當中的毒素排出，使人看上去更加的年輕有活力。

而且運動還有塑形和減肥的功效，現在很多人都非常關注自己的身材，經常運動可以使你的身材變得更加的緊緻有線條，這也是很多女性專門健身的重要原因。

但是運動最好也一定要把控好度，很多人爲了健身效果，一上來就會進行一些特別劇烈的運動，其實對身體的傷害是很大的，今天小編就和大家一起來看看，有哪些人是不適合做一些劇烈運動的？

經常運動對身體好，但若你屬於這幾種情況，建議不要進行劇烈運動

1、軟筋體質的人

這是我們每個人身體的筋骨柔軟程度，一生下來就會有所不同，我們可以看到有一些甚至曼妙的舞者，身體的柔韌程度超乎想象。但是從運動的角度來說，這些筋骨柔軟的人，關節和韌帶都會比較鬆弛，而且肌肉也並沒有那麼堅韌，並不適合從事太過於激烈的運動，要不然很容易會出現一些拉傷或者是扭傷的問題。

2、扁平足的人

一般情況下，我們正常的腳會自然地產生弓形足弓，可以避免足底神經或者是血管受到壓迫，在進行一些腳部運動的時候，也能夠減少與地面的一些摩擦和衝擊力。而有一些人的腳足弓就非常的不明顯，這種情況我們也稱爲是扁平足，有病理和生理兩種類型。

如果你是扁平足的話，那麼腳底與地面的接觸面積會比較大，如果過量運動的話，可能會出現足部或者是腿部的痠痛，而且也會使下肢特別容易疲勞。

3、氣喘問題的人

這種高潮的運動需要擁有比較好的肺活量，尤其是在進行劇烈運動的時候，由於換氣量會急速的增加，乾冷空氣會刺激到我們的支氣管壁，支氣管炎而產生痙攣，導致氣喘的發作，對於有哮喘問題的人來說，這樣很容易會引起危險。

並且如果在運作環境當中有很多空氣污染物的話，那麼也會容易導致出現呼吸道感染的問題，還可能會刺激氣喘的發作。

4、脾臟不好的人

脾臟是人體貯血的重要器官，如果一旦出現了脾臟受損的話，那麼也會影響到我們整個身體的代謝系統，而在進行完高強度的運動後，身體如果不能夠得到充沛的動脈血，很有可能會導致出現功能細胞受損，所以如果你有一些脾臟方面的問題的話，那麼一定不要選擇劇烈的運動，要不然可能會誘發嚴重的併發症。

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