對於女人而言，每個月來月經期間，如果能夠正確的調理自己的身體，將會使自己的健康受益。月經期間，其實是身體排毒的黃金時間，同時也是身體最容易受累的時間。所以，這段時間利用好了，可以使身體收穫健康，弄不好反而會使健康受損。

所以，女人們要牢記這些經驗，從掌握好自己的飲食開始。對於月經期間，喫哪些食物有助於子宮、身體健康，而且還能夠保持苗條的身材？一般來說，這3種食物可以在月經期間，充當“零食”喫，經常喫，身體會收穫驚喜。

1.胡蘿蔔

衆所周知，胡蘿蔔含有豐富的維生素，可以滿足身體對維生素的需求。女人月經期間，身體激素會處於較大的波動，激素的合成、分泌，離不開一些維生素參與。所以，適當的攝入維生素，可以幫助身體更好地合成激素，同時還能夠促進經血更好地排出。胡蘿蔔含有的熱量非常低，所以喫再多也不會使身體的體重增加，這就導致了子宮變得更加健康，體重表現得穩如泰山。一般來說，經期生喫胡蘿蔔，每天一根，對身體的幫助會很大。

2.芹菜

芹菜富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，尤其是對便祕、腸胃功能不好的人，可以發揮很大的幫助。減少便祕發生的幾率，就能夠促進身體排毒，這對於經期女性而言，由於經期不適宜大量運動，導致腸胃蠕動緩慢，所以多喫芹菜對排毒有幫助。除此之外，芹菜中含有的鐵元素很豐富，這種元素是身體合成紅細胞所必需的。所以，對於女性而言，月經期間喫芹菜，絕對是沒有錯的，可以使子宮健康、腸胃健康和體重維持三豐收。

3.獼猴桃

月經期間，如果女人們想要通過喫水果，幫助身體排毒和養顏，那麼獼猴桃是最好不過的選擇了。一方面，獼猴桃含有的維生素種類豐富，所以可以滿足人體的營養需求；另一方面，獼猴桃含有的微量元素也很豐富，可以促進身體的代謝。以上兩方面，還能夠促進身體激素代謝平衡，所以間接發揮了呵護子宮健康的作用。除此之外，獼猴桃含有的熱量極低，喫再多也不會使體重增加。

所以，對於女性而言，月經期間適當的喫這3種零食，可以使身體收穫很多好處。而且，這些食物不含高熱量，所以不會長胖，可以盡情的享用。

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