|本文由張哥說茶原創

|首發於百家號

古語有云：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。

茶，是我們日常生活中不可或缺的一種飲品。

茶，不僅能給我們帶來脣齒上的享受，更是能給我們帶來一種精神上的愉悅。

茶聖陸羽，在《茶經》七事中記載：茶茗久服，令人有力，悅志。

從茶聖陸羽的這段話中，就能看出，飲茶可以使人身體健康，精神愉悅。

現代科學也已經證明，茶，既能滿足人體對維生素和微量元素需要，又具有抗衰老的效果。

近年來有關茶能養生，抗衰老的研究也頻頻見諸報端，這更使人們對喝茶的興趣大增，越來越多的人也加入了喝茶的隊伍中。

但是喜歡喝茶，並不等於會喝茶。

凡事有利就有弊，喝茶也一樣，有好處也有壞處。

喝茶，就如同一把“雙刃劍”。

只有正確的喝茶纔能有益健康，反之，就會對健康造成不利的影響。

一，晨起空腹時，不宜飲茶，尤其是濃茶。

坊間有不飲“空心茶”之說。

所謂“空心”指的就是空腹。

晨起空腹不宜飲茶，這是因爲茶葉具有幫助消化食物，消除油膩，減少脂肪的作用。

空腹之時，飲食未入，此時喝茶，尤其是濃茶，則更容易加速人的飢餓感，令人頭暈，眼花，心慌等“茶醉”的現象。

特別是一些不經常喝茶的朋友，或者是腸胃較爲敏感的茶友，早上空腹的這段時間，還是不喝爲好。

二，飯前餐後20分鐘內，都不宜飲茶

飯前飲茶，則容易沖淡胃液，使飲食無味，還會影響到消化器官的吸收功能。

據調查發現，飯前喜歡喝茶的人數並不多，也只是極少數的一部分人。

但是，餐後泡杯茶喝，卻是許多人習以爲常的事。

認爲這樣，既能解渴又能解油膩，還可促進消化。

其實，這是一個誤區。

餐後馬上飲茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。

並且，茶葉中的鞣酸與食物中蛋白質，鐵等發生凝固作用，從而影響到人體對蛋白質，鐵元素的吸收。

長此以往，不僅會導致消化不良，甚至，還會引起缺鐵性的貧血。

三，睡前不宜喝茶

茶葉中含有咖啡鹼，有興奮中樞神經的作用，喝茶則容易失眠。

因此，在睡前不建議喝茶，否則這一杯茶下肚，失眠一整夜，這可不好受。

於此同時，茶湯內的咖啡鹼還具有利尿作用，再加上喝茶又攝入了大量的水分，勢必就增加了夜間上廁所的次數，肯定也會影響到睡眠的質量。

尤其是有失眠，神經衰弱的人，晚上最好不要喝茶；如果口渴的話，就改爲飲用白開水。

倘若你對咖啡鹼並不敏感，在睡前小酌幾杯，也未嘗不可。

千萬別喝太多，否則，就會多跑衛生間。

總之，飲茶以清淡爲好，適量爲佳。

一定要避開不能喝茶的時間段，堅持正確的喝茶，喝好茶。

通過喝茶來調養身心，獲得健康。

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張哥，一個喜歡喝茶的老頭，很高興能在我的文字裏與你相遇，願用最溫情的筆觸，帶你喝好茶。