晚餐，有海鲜有河鲜，朋友看了说：难怪你10年来连衣裙不换码。大家好，我是臻味食旅，新媒体博主，汕头人，只做原创，欢迎关注我账号里的更多原创作品。今天的晚餐两荤一素。

大蒜炒蒜苗：

今天的我晚餐主食是大蒜炒蒜苗，也叫蒜薹，我每天晚上的主食就是蔬菜，一次吃一大盆，已经坚持多年，以前张先生不相信，总以为我自己到外面大吃大喝，回家吃减肥餐呢！

虽然晚餐不吃碳水，但不是全天不吃，早餐三勺燕麦片，中午以为米饭是必须，如量吃不足的话，会饿，那就麻烦了要补充零食，一天的总热量就超出1200大卡。

6月是沙蚬肥美时，不过也小贵，一斤要10元，今天到广州街买生姜的，结果到了市场又捂不住口袋，刷回好多食材回来，这个就是其中之一。买一斤沙蚬送一把金不换和一棵辣椒。

沙茶酱含沙蚬：

大蒜、生姜切成末，在锅中爆香，加入沙茶再继续炒香，加入水，烧开后把养三个小时后的沙蚬放入，用开水滚到蚬壳张开，熄火后放入金不换。

现在的沙蚬个大肉满，虽然大家都知道，贝壳都是壳多肉少，但还是很多人喜欢吃，不要是享受吃的过程，用嘴又吸又舔那种乐趣。关键是它的热量低，多吃不长肉。

姜片炒海虾：

张先生的拿手菜，也是在广州街买的，一斤22元，之前拍过视频，做法很简单，这样做能保持虾的原味，虾壳嚼起来很香。

我就简单说它的做法，炒锅加一点油，姜片在热锅中爆香，放入洗干净，沥干水的海鲜，快速炒到虾壳变红色变弯曲，马上熄火出锅。是不是很简单。我的菜就这些。

白水煮面条：这是张先生的主食，昨天剩的生水面，晚上他懒得煮米饭，就把面条拿出来煮着吃，当主食了。

张先生吃虾喜欢去壳，我喜欢连着壳一起吃，看看他做的虾仁面条，哈哈，看出来吧，应该是叫虾泡面。

看到我这些菜，知道我10年来连衣裙不换码的原因吧，防止我是不节食，少运动的人，为了身材只有在饮食上控制总热量了，对了，我家不喝饮料的。

我是臻味食旅，汕头人，大家都叫我东姐，我下得了厨房，上得了电视，只做原创。文案、拍照、视频美食旅游新媒体博主，欢迎关注、评论我账号里的更多原创作品。