根據相關文獻和考古資料我們得知，菸草起源於南美洲，最早時間存在於公元前幾個世紀。最早吸食菸草的是印第安人。

在印第安人的部落中，發現了最早期的菸缸樣子的痕跡。造型好似手拉手的樣子，可以用來放煙杆。

1492年，哥倫布航海探險，看到印第安人在吸食煙，非常好奇，在1496年菸草被哥倫布帶進葡萄牙和西班牙，隨着時間推移，被傳入世界各地。

菸草進入中國大約在明朝萬曆期間（1573-1620）經過菲律賓傳到福建，廣東和臺灣。

還有一個說法是在17世紀，由朝鮮，日本傳到中國的東北。

今天是世界無煙日，鍾南山，李蘭娟等衆多院士，專家呼籲大家遠離菸草。吸菸和二手菸造成的身體傷害和呼吸系統的疾病非常嚴重。

長期抽菸的人，很多人想戒掉菸草，擔心突然戒掉會有害身體，我們來聽聽醫生怎麼說。

第一：因爲長期吸菸，身體吸入了大量的尼古丁，尼古丁對神經有一定的麻醉作用，剛剛開始戒菸的時候，身體會出現不適，主要是對尼古丁的渴望，這個症狀表現爲精神注意力不集中，焦躁等症狀，這些症狀都屬於正常，不必慌張。

第二：晚上難以入睡，或者渾身沒有力量。剛開始的時候戒菸者會出現晚上難以入睡，後期會出現喜歡睡覺並且嗜睡，這個也不必緊張。因爲剛開始的時候尼古丁的減少導致神經緊張，後期是因爲鹽鹼的作用失去後，就會整體鬆弛。解決辦法是加強鍛鍊，可以選擇跑步等多種健身方式。

第三：前期會咳嗽，並且伴隨着大量的黃色液體出現。其實這個是因爲長期吸菸導致體內肺部的焦油，殘餘有害物質，纖毛開始逐漸活躍發揮的作用。通常會出現兩至三週，這個期間多喝水就可以，及早的讓體內焦油排出體外。

戒菸的一些小建議，幫你快速戒掉煙。

第一：一定要一次性完全戒掉，不可斷斷續續，拉長戰線。

很多人想通過逐步減少吸食量來達到戒菸的目的，實際上據科學數字統計表明，一次性完全戒菸的成功率比逐漸減少吸食量的人高出25%以上。

第二：多泡茶。

茶葉具有咖啡鹼，茶多酚，維生素，可以刺激神經中樞，可提神鎮靜，煙癮上來的時候可以多喝茶水來抵抗煙癮。

第三：多運動

運動的目的第一個是加強身體的新陳代謝，第二個是轉移注意力，緩解因爲戒菸帶來的身體神經緊張。提高肺活量的同時，加快肺部毒素排除。

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