文｜全文共1822字，閱讀時間約3.5分鐘

說起來孕吐的事情，我想有很多媽媽隔着屏幕都在點頭，是經歷過的人，才知道有多辛苦？當然，也有幸運的媽媽，沒親歷過孕吐，真的要恭喜你，少遭罪了！

粉絲羣的一位媽媽說，自己孕吐到無力，每天都好崩潰，喫點東西就吐，最後吐的自己都哭了，但去醫院檢查，也沒什麼異常。醫生說寶寶發育的很好，不要太擔心。

懷孕咋這麼難受，孕吐反應爲哪般？

懷大寶的時候，我沒有孕吐，感覺自己很幸運，但到了懷二寶，孕吐反應嚴重到懷疑人生，而且持續到生產。前三個月幾乎一直臥牀休息，下牀喫飯走幾步就覺得頭暈目眩，步好像要暈倒了。喫一口飯就要吐，有時運氣好，還能喫上幾口，可接着就要吐出來。

當時以爲到孕12周，是不是就好了？但我沒那麼幸運。過了前三個月，也只是孕吐反應減少了，但還會吐。能勉強起來走走，上班自然是不能了，只能在家待產，整個人沒精神，由於活動量少，體重蹭蹭上升。後來就只能控制飲食，少喫點，儘量少喫點，吐着、喫着，一路走過來太辛苦了！

但其實，孕早期有孕吐現象，是正常的生理反應，孕媽不必太擔心，也不必有太重的心理負擔，擔憂寶寶是不是健康？除了孕吐以外，還有疲憊、乏力、嗜睡、情緒煩躁等表現，也常常出現在孕早期。

孕吐是一種常見的妊娠反應，和妊娠後母體內激素變化過大、孕媽情緒、壓力過大、以及飲食不規律、食慾不振等等，都有一定關係。

有些孕媽體內缺少維生素，這也會加重孕吐現象的發生，尤其是維生素B6缺乏。也有醫生會建議早期補充VB6，緩解孕吐反應。

但孕媽們需要警惕的是，比較嚴重的"妊娠劇吐"，這種影響到正常生活，且可能導致胎兒發育受限的嚴重孕吐，需要及時去醫院就診檢查，進行下一步干預。

孕吐反應折磨人，如何緩解呢？

孕吐不管是否嚴重，都挺折磨人的。但這一關，無論如何還是要走過去。那麼，有沒有什麼方式，可以緩解呢？至少讓孕媽們不那麼難捱，少遭點罪！

1、遠離有“異味”的場所

比如廚房、洗手間、人流量大的商場等，這些地方的氣味較刺鼻，孕媽們儘量遠離。如果必須去，也做好充足的準備，方便儘快離開。

有位孕媽說，自己和老公是在外地上班，懷孕後也沒人能照顧下，只得自己去廚房做飯。她每次都會關上廚房門，打開窗戶、油煙機先通風，等十幾分鍾後再去炒菜，叮叮噹噹一陣操作，十幾分鍾做完趕緊出來。每次都跟打仗一樣，時間再長點，自己就要吐了。

2、調整飲食習慣“少食多餐”

懷孕後家裏的老人會不斷的督促“多喫點，一個人喫兩個人的飯。”但其實，對有孕吐反應的孕媽來說，喫得越多，越容易吐。

養成“少食多餐”的習慣，纔是科學應對孕吐的方式。一次不喫太多，隔上兩三個小時，就喫點。比如一杯牛奶、一包乾果、一個蘋果等，都能作爲一餐。隨時進餐，不讓胃部長時間空着，也是一種很好的緩解孕吐方式。

3、多出去走走，轉移注意力。

經常出去走走，心情會好很多，而且戶外空氣也比室內要好很多。室外的風景、事物、人物，能起到轉移注意力的作用。讓你不再只想着孕吐這回事兒了。

也可以跟幾位好友，一起逛街、聊天、購物等，做自己感興趣的事情，好像孕吐這回事兒，也就慢慢被淡忘了。

Tips：感覺胃部不舒服，最好坐下來，或者躺着休息一會兒，避免太過勞累，也會加重孕吐反應的。

孕吐會不會影響胎兒發育？

有研究認爲，孕吐也是胎兒自我保護機制起到了作用，媽媽喫下的食物，寶寶不喜歡，就想要通過嘔吐，排出體外，以保護自己不受到影響。

一般孕吐不會影響到胎兒正常發育，尤其是在孕早期，胎兒汲取孕媽血液中的營養，足夠發育所需。孕媽們不用太擔心，自己喫的少了，是不是胎兒就沒辦法正常發育了？

但必要的營養，還是得補充上，尤其是孕前較瘦弱的孕媽，多喫營養密度高的食物。

主食也可以換成穀類，平時養成每天一杯孕期奶粉或一份豆漿的習慣，增強體質的同時，還能補充營養。

三餐中增加蔬菜、瘦肉類的攝入，幫助補充優質蛋白質和維生素，這樣孕吐也會減輕不少。如果有必要，可以找醫生開VB6，幫助緩解孕吐反應。但主要還是從上文中的幾點進行改善，不必要太擔憂，情緒波動對孕吐也有一定的影響。

像我一樣孕吐到生的孕媽，更要重視營養攝入，必要時可補充相關的補品，比如鈣片、多維片等，這些對胎兒發育有利，且能幫助孕媽多攝入營養，但最好在醫生的建議指導下服用。

枕邊育兒寄語：

孕吐也是孕育路上的一道坎兒，邁過去就輕鬆了。放鬆點，再放鬆點，別讓自己背上沉重的思想包袱。根據上文中的幾種方式進行調整，採取措施應對，一般都能順利度過整個妊娠期。如果情況嚴重，就要及時聯繫醫生，並採取醫療手段進行輔助，保證妊娠期的順利推進。

【本文圖片均來源網絡，侵立刪】

懷孕後所有的孕吐都是正常的嗎？孕吐原因有哪些？早知早好！

闢謠：孕吐表示胎兒發育很好？醫生：孕早期孕吐還要警惕這7點

孕吐到底好不好？有的媽媽吐的嚴重，原因有這幾種