最近一个朋友刚刚生完孩子，就问我：“桃子姐，不是说生了孩子后，生理期的不适症状都会消失吗？以前生理期觉得腹痛难忍，现在还出现了头晕腹泻等症状，并且经期量少，是不是我快更年期了”。很多女性生完孩子会遇到此类问题，不仅生理期遇到这些问题，还伴随着脱发，皮肤松弛，气色暗淡。完全没有以前光彩照人的模样。

在这里小编要提醒各位宝妈，生理期的经量，颜色最能体现女性的身体状况。像小编朋友的这种情况，不是快到更年期了，而是气血不足了。气血不足会有很多原因造成，与过度劳累，饮食，熬夜环境，等各种因素相关。不仅仅会出现头晕的情况，还会出现乳房胀痛，腹痛，牙痛，甚至头痛的情况。

看看我这位朋友是否出现了各种问题？第一，生孩子本身就透支气血，身体损耗较大。第二，生完宝宝不久，带孩子是一件很辛苦的事情，这段时间体力下降，过度辛劳。第三，带孩子熬夜是家常便饭，作息没有规律，体内的激素分泌不稳定。第四，由于怕宝宝没有营养，在饮食上素食较少，荤食较多。造成营养不均衡。

其实对照各位女性生理期引发的问题，可以自我排查一下，是否有以下的原因。气血不足，过度劳累，熬夜频繁，饮食不良还有环境因素。例如长时间地对着手机，电脑，同样可以引发人体的气血亏损。当我分析完给她听以后，她连连点头。小编告诉我的那位朋友，其实很多人都有这样的问题，很多人寻求中医调理，或者西医根治，但是都不能长期解决问题。是药三分毒，不如用食补来调理我们的身体。

小编给了这位朋友三个食疗方案。分别是四红粥，四物汤，红糖姜茶。

四红粥指的是红豆，红枣，花生，红糖。红豆利于养心，能促进气血运行，含有维生素C，可以补血养颜。花生含有维生素E，还有锌元素可以增强记忆并对止血效果很好。多喝红糖水，能够刺激体内的造血功能，能为细胞提供能量，用这几样熬粥，只要动动手指，就可以补血养颜，是不是很简单。

四物汤指的是当归，川芎，白芍，熟地。当归可以活血止痛，补血调经。可是地缓解，腹胀疼痛。川芎祛风止痛，镇定安神，调节子宫的收缩减缓疼痛。白芍可以缓和情绪，缓解肌肉疼痛。熟地可以帮助身体滋养，增强免疫功能。四物汤看起来是中药材，但是可以常备，熬几盅在生理期喝起来。

红糖枸杞姜茶，有助于经血通畅，能散寒止痛，从而缓解经期不适的效果。姜切片倒入热水，开水煮5分钟，熬出姜味。入枸杞一起煮三分钟，最后加入红糖中火煮开。最好在上午饮用，晚上尽量不要饮食姜茶哦！

这就是小编的三个秘方，分享给大家。如果生理期出现这些症状，可以尝试这三个食疗方案并调整作息时间来缓解不适。如果症状继续加重，建议到医院做相应的检查。各位朋友们，你们还有更好想妙招吗？可以分享给我们哦！