最近一個朋友剛剛生完孩子，就問我：“桃子姐，不是說生了孩子後，生理期的不適症狀都會消失嗎？以前生理期覺得腹痛難忍，現在還出現了頭暈腹瀉等症狀，並且經期量少，是不是我快更年期了”。很多女性生完孩子會遇到此類問題，不僅生理期遇到這些問題，還伴隨着脫髮，皮膚鬆弛，氣色暗淡。完全沒有以前光彩照人的模樣。

在這裏小編要提醒各位寶媽，生理期的經量，顏色最能體現女性的身體狀況。像小編朋友的這種情況，不是快到更年期了，而是氣血不足了。氣血不足會有很多原因造成，與過度勞累，飲食，熬夜環境，等各種因素相關。不僅僅會出現頭暈的情況，還會出現乳房脹痛，腹痛，牙痛，甚至頭痛的情況。

看看我這位朋友是否出現了各種問題？第一，生孩子本身就透支氣血，身體損耗較大。第二，生完寶寶不久，帶孩子是一件很辛苦的事情，這段時間體力下降，過度辛勞。第三，帶孩子熬夜是家常便飯，作息沒有規律，體內的激素分泌不穩定。第四，由於怕寶寶沒有營養，在飲食上素食較少，葷食較多。造成營養不均衡。

其實對照各位女性生理期引發的問題，可以自我排查一下，是否有以下的原因。氣血不足，過度勞累，熬夜頻繁，飲食不良還有環境因素。例如長時間地對着手機，電腦，同樣可以引發人體的氣血虧損。當我分析完給她聽以後，她連連點頭。小編告訴我的那位朋友，其實很多人都有這樣的問題，很多人尋求中醫調理，或者西醫根治，但是都不能長期解決問題。是藥三分毒，不如用食補來調理我們的身體。

小編給了這位朋友三個食療方案。分別是四紅粥，四物湯，紅糖薑茶。

四紅粥指的是紅豆，紅棗，花生，紅糖。紅豆利於養心，能促進氣血運行，含有維生素C，可以補血養顏。花生含有維生素E，還有鋅元素可以增強記憶並對止血效果很好。多喝紅糖水，能夠刺激體內的造血功能，能爲細胞提供能量，用這幾樣熬粥，只要動動手指，就可以補血養顏，是不是很簡單。

四物湯指的是當歸，川芎，白芍，熟地。當歸可以活血止痛，補血調經。可是地緩解，腹脹疼痛。川芎祛風止痛，鎮定安神，調節子宮的收縮減緩疼痛。白芍可以緩和情緒，緩解肌肉疼痛。熟地可以幫助身體滋養，增強免疫功能。四物湯看起來是中藥材，但是可以常備，熬幾盅在生理期喝起來。

紅糖枸杞薑茶，有助於經血通暢，能散寒止痛，從而緩解經期不適的效果。薑切片倒入熱水，開水煮5分鐘，熬出姜味。入枸杞一起煮三分鐘，最後加入紅糖中火煮開。最好在上午飲用，晚上儘量不要飲食薑茶哦！

這就是小編的三個祕方，分享給大家。如果生理期出現這些症狀，可以嘗試這三個食療方案並調整作息時間來緩解不適。如果症狀繼續加重，建議到醫院做相應的檢查。各位朋友們，你們還有更好想妙招嗎？可以分享給我們哦！