經常聽到有那麼一句話：氣血不足老得快！

特別是對於女生來說，身體的氣血確實是蠻重要的，而衰老也是女生不想去觸碰的。大家可能不清楚，氣血對於身體意味着什麼，也就是說氣血會關乎人體臟腑的新陳代謝，溫養全身的經脈，而一個人各方面的狀態是離不開氣血的調動和滋養。

那麼氣血不足會有什麼症狀呢？

1、容易反覆失眠

中醫上講血不養心，當氣血不能循壞，人就容易出現失眠多夢，入睡困難，第二天身體乏力。循壞頓挫，讓人的精神越來越差。

2、長斑皮膚差

正常氣血好的人，肌膚充盈紅潤的，但是氣血不好的人，不僅容易長斑長皺紋，而且還會看起來乾枯無光澤，不管用什麼都無法遮掩衰老的痕跡。

3、容易手腳冰涼

女生氣血不足的一個明顯表現就是容易手腳冰涼，甚至嚴重氣血不足的女生夏天都還會有手腳冰涼的情況。

4、容易掉髮

頭髮跟我們的肝腎是有蠻大的關係的，當我們肝腎氣血不足的時候，不僅頭髮會容易掉落，還會伴隨的白髮的增多。

生活小妙用，每天一杯，安神助眠，補養氣血。

生活中我們有很多補血的食物，但是單純的進補，並不能很好地起到作用。

以百合、桂圓、蓮子、桑葚、酸棗仁、紅棗、茯苓、枸杞等這些材料各少許，每天煎煮茶飲，睡前半小時飲用，不僅能夠幫助我們提高睡眠的質量，還能補養氣血，養顏預防衰老，煥發肌膚的容光。

我們簡單地看一下材料的作用：

百合有養陰潤肺，清心安神之功，常用於虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

酸棗仁有鎮靜、促眠的幫助。

茯苓用於水腫尿少，脾虛食少，心神不安，驚悸失眠。

枸杞子有延緩衰老、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用

桂圓安心寧神、補血養氣、益智補腦

桑椹有滋陰補血、明目生津，同時也用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白等

蓮子常用於脾虛泄瀉，帶下，心悸失眠。

紅棗有補中益氣、養血安神、膳食中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。