身體的衛氣和陽氣不足。主要表現在身體特別怕冷，怕風，四肢怕涼。甚至腰背也怕冷，等一系列怕冷、怕寒、怕涼的現象。

公司一位同事的陳姐，已經退休了。今年六十歲出頭。身體各方面都不錯，孩子到國外留學去了，老公做的企業紅紅火火。基本上不用她怎麼打理，在家裏邊，也沒有什麼事情。經常做做健身，做做鍛鍊。

羊肉可補陽氣

陳姐是一個比較喜歡養生和身體保健的人。對身體很在乎，也很細心，每年都要到醫院做體檢。但這種體檢，往往都是例行公事。各項指標都很正常，沒有什麼問題。

但讓陳姐想不開的是，醫院檢查什麼事兒都沒有，哪兒都正常。但就是自己感覺到有問題。這個問題表現在什麼地方呢？就是陳姐全身怕冷，而且怕冷的厲害。厲害到什麼程度呢？厲害到你簡直無法想象。

生薑也可補陽氣

比方說，在大夏天，天最熱的時候。大部分人都是穿着短袖，穿着裙子和短褲、涼鞋，出門打遮陽傘。她穿什麼呢？從內到外，秋衣、秋褲、毛衣、毛褲、毛背心、外加羽絨服，身上還穿着棉鞋、棉襪。而且特別怕風，怕吹空調，整個身子裹得嚴嚴實實地，就像契科夫寫的那個裝在套子裏的人一樣。

說到這件事，我們給陳姐做過交流。陳姐說，我也不想穿這麼多，我也不想穿這麼厚，我也知道夏天來了，應該穿得涼快一點。但我就是做不了主。我不穿這麼多，不穿這麼厚，我就覺得冷，我就覺得難受。

韭菜也能補陽氣

你不知道我心裏多麼煩惱。我一看別人看我的眼神，就覺得心裏難受。人家肯定想，這是不是一個神經病啊？大夏天的，穿這麼厚。你說我神經嗎？我肯定不是神經病，但不是神經病，你爲什麼穿那麼厚呢？可是我不穿這麼厚，我受不了啊，我身上老是嗖嗖的發涼啊！

無獨有偶，陳姐還說到她還有一個朋友。比她年齡小几歲？事業上如魚得水，生活非常幸福。同樣和她一樣，也是手腳怕冷，一年四手腳總是冷冰冰，不能摸涼水，不能洗衣服。作爲公司的老總，經常有一些應酬。同別人握手，別人總能夠感覺到她的手是如此的冰涼。因此事，她也很苦惱。

桂圓也能補陽氣

以前對這種情況無法下結論，無法判斷。現在有了九種體質理論，從九種體質的理論來看。我們剛纔提到的這兩個案例，就是非常典型的陽虛體質。主要表現在陽氣衛外的功能不足，也就是衛陽不足。

那麼遇到這種情況，應該怎麼辦呢？這裏提供幾種方法和思路。第一，溫補脾腎陽氣爲主的食物可以多喫一些，比如說羊肉、牛奶、童子雞、韭菜、生薑、桂圓、荔枝、櫻桃、桂皮等等。少喫一些冰涼的食物，比如冰鎮西瓜、冰激凌等。

第二，有三個有效的穴位，可以補充陽氣進行按摩。這三個穴位是，氣海、足三里和湧泉。這幾個穴位可以補腎助陽改善陽虛體質。

這裏是邯鄲雲養生。關注體質養生，關注身體健康，讓我們共同努力，打造一個健健康康的好身體。