夏季是一年中最熱、陽氣最旺盛的季節。相對於其他季節而言，夏季晝長夜短，人們在衣食住行方面更應注意養生保健。然而，在日常生活中，有不少朋友時長陷入夏季養生的誤區，夏天這6件事千萬別做，件件傷身：

1、貪喫冷飲

酷暑天氣，順手拿來一杯冰鎮飲料或是一支冰激凌下肚是很多人喜愛的解暑方式，可你知道嗎？夏天冷飲喫太多不僅不解暑，反而會引發健康問題。

這是由於夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入過多的生冷食物，會嚴重地傷害人體的陽氣。貪喫貪喝寒涼食物，再喝點兒冰鎮飲料，最容易出現腸胃問題。因此，夏季養生要注意保護陽氣，少喫寒涼食物。

2、空調吹一晚

夏天到了很多人習慣開着空調入睡，常常一開就是一個晚上。醫生提醒：空調溫度開得過低、一開一整夜這些行爲極易使寒邪之氣進入體內，損傷陽氣，不要一味追求涼快。長時間吹空調、風扇會使寒氣凝滯在身體裏，使身體的氣血運行受阻，很容易出現感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病症。因此，吹空調的溫度不要太低，時間不宜過長。

3、口渴猛灌水

夏天出汗多，容易口渴，很多人口渴了就大口猛灌水。每一次出汗都要帶走身體一些鹽分，不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多，容易出現頭暈、眼花等“水中毒”症狀。建議喝水時應少量多次，每次以100~150毫升爲宜，間隔時間爲20~30分鐘。

4、常喫隔夜菜

夏天剩菜剩飯長時間放置，容易產生亞硫酸鹽等有害物質，即使高溫加熱，這些毒素也沒法消除。而臨牀上因爲夏天食用隔夜菜導致的問題並不少見，輕者出現腹痛、腹瀉、嘔吐等情況，重則導致食物中毒等問題。

5、愛洗冷水澡

夏天有不少人喜歡洗冷水澡來降溫，但其實這樣對健康非常不利。夏季天氣炎熱，人的毛孔處於張開狀態，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

夏季養生，建議每天用溫水洗澡，這樣不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，利於消暑防病，而且能加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病力。

億邦健康提示：

夏季炎熱

切記要防暑降溫

做好夏季養生工作

小編也祝你度過一個清涼的夏季喲~