夏季是一年中最热、阳气最旺盛的季节。相对于其他季节而言，夏季昼长夜短，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。然而，在日常生活中，有不少朋友时长陷入夏季养生的误区，夏天这6件事千万别做，件件伤身：

1、贪吃冷饮

酷暑天气，顺手拿来一杯冰镇饮料或是一支冰激凌下肚是很多人喜爱的解暑方式，可你知道吗？夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。

这是由于夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入过多的生冷食物，会严重地伤害人体的阳气。贪吃贪喝寒凉食物，再喝点儿冰镇饮料，最容易出现肠胃问题。因此，夏季养生要注意保护阳气，少吃寒凉食物。

2、空调吹一晚

夏天到了很多人习惯开着空调入睡，常常一开就是一个晚上。医生提醒：空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，不要一味追求凉快。长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。因此，吹空调的温度不要太低，时间不宜过长。

3、口渴猛灌水

夏天出汗多，容易口渴，很多人口渴了就大口猛灌水。每一次出汗都要带走身体一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，容易出现头晕、眼花等“水中毒”症状。建议喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。

4、常吃隔夜菜

夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

5、爱洗冷水澡

夏天有不少人喜欢洗冷水澡来降温，但其实这样对健康非常不利。夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

夏季养生，建议每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

亿邦健康提示：

夏季炎热

切记要防暑降温

做好夏季养生工作

小编也祝你度过一个清凉的夏季哟~