阳气不足，这个词是我们在中医中经常会听说的，阳气不足，其实并不是一种病，是会导致身体处于亚健康的一种原因，现在人生活习惯的不好，会有很多耗阳事，不注意的情况下，是会导致体内的阳气消耗，给身体的健康带来损伤。

有些人可能不太了解，什么是阳气不足，还有就是阳气不足的人会有哪些症状呢？

阳气不足会导致人的气色比较差，精神状态不佳，早起会出现头晕和耳鸣，还会出现食欲降低和腹泻的症状，最终会导致整个人的免疫力下降，身体的抵抗力也开始下降。

所以说阳气不足的人，整个人都是不太好的状态，对身体的健康很是不利，那么我们在日常的生活中哪些事会损耗身体的阳气呢？

1、爱吃寒凉性的食物

夏季，冷饮、西瓜都大量的上市，很多人都喜欢吃，冷饮类的食物是可以解决一时的酷暑，给身体降温，但是寒凉性的食物吃多了，会损耗脾胃的阳气，让肠道等处于虚寒的状态，长期如此会导致消化不良，出现腹泻，食欲减退等症状。

此外，还有男性朋友喜欢对着空调吹，温度也开得很低，觉得这样才能降温，其实这样做也是耗阳的一件事，过度贪凉容易导致体内湿气聚集，造成阳气不足的情况出现。

2、长期熬夜

熬夜是现在人的通病，不熬到点都不睡，或者是有些人就是不到点就睡不着。尤其是凌晨一两点的时候，是我们身体内阳气比较旺盛的时候，这个时候还没有入睡的话，很是影响阳气的生发，对肝脏也是有比较大的影响，不利于肝脏的解毒，长期下去影响整个人的状态。

3、运动过度

运动是一件很好的事情，可以强身健体，增加免疫力，长期的运动还可以让身体处于健康向上的状态，并增加身体的阳气，但是若是运动过度，即每天运动的量很大，已经超过了身体的承受范围，这样不仅不会有利健康，反而有可能会损伤到我们的阳气，不利于身体的健康，这样就是一件得不偿失的事情了。

阳气是保护我们身体健康的，在生活中一定要注意不去做耗阳的事，没事的时候可以晒晒太阳，做做简单的运动，帮助身体守护好阳气，此外，在夏季的时候，不论是男女都要记住少吃冷饮类的食物，不要贪凉，避免阳气的损耗。