陽氣不足，這個詞是我們在中醫中經常會聽說的，陽氣不足，其實並不是一種病，是會導致身體處於亞健康的一種原因，現在人生活習慣的不好，會有很多耗陽事，不注意的情況下，是會導致體內的陽氣消耗，給身體的健康帶來損傷。

有些人可能不太瞭解，什麼是陽氣不足，還有就是陽氣不足的人會有哪些症狀呢？

陽氣不足會導致人的氣色比較差，精神狀態不佳，早起會出現頭暈和耳鳴，還會出現食慾降低和腹瀉的症狀，最終會導致整個人的免疫力下降，身體的抵抗力也開始下降。

所以說陽氣不足的人，整個人都是不太好的狀態，對身體的健康很是不利，那麼我們在日常的生活中哪些事會損耗身體的陽氣呢？

1、愛喫寒涼性的食物

夏季，冷飲、西瓜都大量的上市，很多人都喜歡喫，冷飲類的食物是可以解決一時的酷暑，給身體降溫，但是寒涼性的食物喫多了，會損耗脾胃的陽氣，讓腸道等處於虛寒的狀態，長期如此會導致消化不良，出現腹瀉，食慾減退等症狀。

此外，還有男性朋友喜歡對着空調吹，溫度也開得很低，覺得這樣才能降溫，其實這樣做也是耗陽的一件事，過度貪涼容易導致體內溼氣聚集，造成陽氣不足的情況出現。

2、長期熬夜

熬夜是現在人的通病，不熬到點都不睡，或者是有些人就是不到點就睡不着。尤其是凌晨一兩點的時候，是我們身體內陽氣比較旺盛的時候，這個時候還沒有入睡的話，很是影響陽氣的生髮，對肝臟也是有比較大的影響，不利於肝臟的解毒，長期下去影響整個人的狀態。

3、運動過度

運動是一件很好的事情，可以強身健體，增加免疫力，長期的運動還可以讓身體處於健康向上的狀態，並增加身體的陽氣，但是若是運動過度，即每天運動的量很大，已經超過了身體的承受範圍，這樣不僅不會有利健康，反而有可能會損傷到我們的陽氣，不利於身體的健康，這樣就是一件得不償失的事情了。

陽氣是保護我們身體健康的，在生活中一定要注意不去做耗陽的事，沒事的時候可以曬曬太陽，做做簡單的運動，幫助身體守護好陽氣，此外，在夏季的時候，不論是男女都要記住少喫冷飲類的食物，不要貪涼，避免陽氣的損耗。