《紅樓夢》的夏季養生方法

時逢夏季，天氣炎熱，我們應該如何養生呢？《紅樓夢》是一個生活的百科全書，我們不妨翻翻《紅樓夢》，看看《紅樓夢》是如何談夏季養生的。

（一）中醫養生的總原則

中醫養生，其總原則是什麼？答案是“順應四時”，順之則生，逆之則病。

爲什麼呢？《內經》認爲春生、夏長、秋收、冬藏，這是天地之道。人稟天地之氣生，四時之法成。人若想健康，就要順應四時規律。《內經》明確地指出，“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰……逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”

人是天地之氣所化生，氣聚成人，氣散則死。所以，天地四時之氣的變化是人生命的根本。我們要想健康，要想不生疾病，就要跟上四時的步伐，根據四時之氣序變化來攝養生命，以適應四時生長收藏的規律。

（二）夏季養生的指導思想

夏季養生，也要順從生命發展的根本規律，保持與天地的平衡，這樣纔可以調攝精神活動，從而達到養生防病的目的。

一則，《內經》的夏季養生指導思想

《內經》明言夏季養生的指導思想：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀”。這個指導思想非常重要。

簡單分析一下：夏三月屬於一年之中最爲炎熱的時節，此時天陽下濟，地氣上騰，天地之氣相交，是萬物繁榮生長的季節。人稟天地之氣機，人亦要保持情志愉快，像萬類生命一樣，使陽氣向外升浮，使體內陽氣宣泄，這樣便能與天地的“夏長”之氣相適應。

二則，夏應於心，夏當養心

夏季在五行中屬火，對應的臟腑爲“心”。中醫講，心主血脈，心主神明。這個“心”不但指心臟，也包括全身的血脈，還包括整個神經系統以及心理精神因素。夏季就是要養“心”，使心氣和暢，則人身的血脈和神明都處於平衡狀態，自然健康。

夏日由心主時，心易過勞，出現心慌、乏力、精神不振、失眠等不適。養心要注意，其一，少操勞，少思慮，勿過汗，睡好覺；其二，保持情志舒暢；其三，夏季溼熱薰蒸，人處其間，易出現睏倦，當重視健脾化溼；其四，飲食清淡些，少喫油膩粘滑之物，以免增溼傷脾。

（三）《紅樓夢》的夏季養生方法

《紅樓夢》的作者有非常深厚的中醫素養，其中有許多關於夏季養生的描寫，若能結合着中醫理念來讀，自然趣味盎然。

一則，夏季午睡

夏季天陽最旺，夏季的中午，是陽中之陽，人的陽氣容易過度升浮。因此，夏季要適當午睡，午睡不但能養心，更能平衡陰陽，使人下午精神不減。

住在大觀園的人都知道夏季要午休。比如，《紅樓夢》第三十回，“誰知目今盛暑之時，又當早飯已過，各處主僕人等多半都因日長神倦之時，寶玉揹着手，到一處，一處都鴉雀無聞”。賈府上下都在午睡，鳳姐午間都要歇息一個時辰，王夫人在涼榻上睡着，丫頭們也都打盹兒呢。

二則，夏季防暑

暑爲熱之極，暑熱乃夏之主氣。夏季若暑熱太過，人要適當避暑，否則，感冒暑氣，就會傷人致病。那麼，古人是如何防暑的呢？

在《紅樓夢》第三十回，寶玉與寶釵又一次口角之後，寶玉至瀟湘館俯就，黛玉不讓紫鵑開門，紫鵑怕熱天毒日頭地下，曬壞了寶玉，遂開門讓他進來。也就是說，暑天太陽太大，要適當躲一躲。

在第三十四回“情中情因情感妹妹，錯裏錯以錯勸哥哥”，寶玉捱打後見黛玉來探視，不顧自己的疼痛說：“你又做什麼跑來!雖說太陽下去，那地上的餘熱未散，走兩趟又要受了暑。”今時我們住在城市裏，地面都被水泥和瀝青封住了，地面的暑熱會較土地稍好些。若是住在農村，暑熱天氣在土地上行走，就容易感冒暑邪，尤其是平時正氣不足，身體較弱之人，象林黛玉就屬此類。

三則，清解暑熱

大暑天裏寶玉捱打後身上有瘀血，導致熱毒，王夫人送來了“木樨清露”、“玫瑰清露”。木樨，即桂花，木樨清露爲桂花蒸餾所得香液，有疏肝理氣、醒脾開胃之功能。玫瑰本身的活血化瘀的作用非常強，寶玉捱打後肝氣受抑，胸懷鬱結，宜飲此露疏理，故服後覺得“香妙異常”。

寶玉捱打後養傷，想喫“小荷葉兒小蓮蓬的湯”。這種“小荷葉湯”是用各種花樣的銀模子將新鮮荷葉壓印出各種圖案的葉片，放在雞湯內同煨，出的湯既有荷葉的清香，又有雞湯的鮮美。荷葉具有清暑消食、生津止渴、止血的功效。

四則，夏日預防感寒

夏季炎熱，若暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，身體尤其是關節部位最易受風寒溼邪侵襲，而貪涼露宿，過食生冷會傷害體內的陽氣，容易留下關節和腸胃方面的疾病。

《紅樓夢》第三十六回，襲人哄寶玉睡覺時帶上兜肚，以免睡覺不留神涼了肚子。這個肚兜主要是護肚臍上起保暖、健脾、防感冒和腹瀉的作用。

四則，夏季喫薑

夏季陽氣外浮，中陽易虛。若再貪涼飲冷，更會損傷脾胃陽氣。怎麼辦？夏季應該多喫薑，因爲姜性溫熱，有散寒祛暑、溫胃健脾之功。民間有諺語說“夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方”、“冬喫蘿蔔夏喫薑，不勞醫生開藥方”，都是這個意思。

《紅樓夢》第三十回，賈寶玉造次拿寶釵比楊貴妃，說“怪不得他們拿姐姐比楊妃，原來也體豐祛熱”，引寶釵怒而反擊，黛玉見寶玉奚落寶釵暗暗得意，結果被寶釵一起回擊，二人把臉羞紅，這一切被察言觀色的鳳姐打趣說是大熱天喫了生薑，可見賈府深知生薑在夏天的妙用。

五則，掛艾祛蟲

端午節往往處於農曆的五月，五月常被稱爲毒月，此時天氣炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，百毒齊出，影響居家健康。怎麼辦？古人有端午節在門上掛一把艾葉或石菖蒲的習俗。石菖蒲和艾草都是常見中草藥，都具有芳香開竅，逐痰去濁之功。古人認爲，在門上懸掛石菖蒲或艾葉有助於祛除家裏的各種毒蟲，以避邪驅瘴。

《紅樓夢》第三十一回，“這日正是端陽佳節，蒲艾籫門，虎符係臂。午間，王夫人治了酒席，請薛家母女等賞五”。蒲艾指菖蒲與艾草。端午節即端陽節，又稱重五節。按地支排列，一月是寅月，五月是“午”月，而午時又爲“陽辰”，所以端午也叫“端陽”。午，古人與“五”通用，故端午與端五同義。又因其月日數相同，人們又稱端午節爲“重五節”或“重午節”。《紅樓夢》中說端陽節賞五，即是此意。