近几年来中国的发病率逐年增高，而且逐渐趋年轻化。在生活中对于一些混沌混乱的人群来说是苦不堪言的。痛风严重影响了日常生活的质量，特别是在晚上的时候，也有可能不会被痛醒，这让多数人难以接受。

可能大多数人认为。出现痛风这种情况，可能是由于喝酒导致的。 喝酒导致尿酸急剧升高，从而造成尿酸超标的问题，造成痛风的困扰。这种想法是对的，喝酒确实能够导致尿酸的升高。而且喝酒不利于肝脏的健康，尽量少喝酒。

痛风的原因不只是酒，这几种习惯要改正，还你一个健康好身体

但是导致痛风的不单单只是喝酒。湿气也参与其中。

说到这里，可能多数人会感到意外，其实对一些体内湿气过重的人群来说，也会影响到尿酸的排泄，从而造成尿酸的堆积，出现痛风的危险，所以在平时，还是要注重做好祛湿的工作。

俗话说：“千寒易除，一湿难去”。对一些体内湿气过重的人群来说，去除体内湿气也是比较困难的一件事，所以在生活中，不妨通过调节饮食的方式进行改善，或许能够加速体内湿气以及多余尿酸的排出，预防痛风发生。

湿气重的两个表现：

1、舌苔厚腻、边缘锯齿

舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。

2、大便不成形

大便黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，擦屁股不容易擦干净，总是用很多纸巾才能擦干净，这都说明体内有湿。

4个坏习惯易让湿气缠身，尽快改正

1、爱吃凉食

天气逐渐变热，冰箱里囤的食物越来越多。很多人爱吃冰镇的食物，尤其是女孩子，夏天爱吃雪糕。但是湿气重的主要原因就是因为爱吃凉食，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造入侵机会。

2、猛吹空调

夏天汗出本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。

空调可以适当用，室内外温差不要过大，湿气较重时，最好开启除湿功能。

3、洗头后用毛巾捂着

这种情况出生在女性朋友身上的比较多，这是因为中医认为湿邪性黏腻，易伤阳气，而“头为诸阳之会”，会出现“因于湿，首如裹”的情况。

如果洗完头用毛巾捂着，很容易感受湿邪。因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。

4、不爱运动

《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，其实伤的就是脾。脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现问题。

日常如何预防痛风？

首先就是要减少高嘌呤食物的摄入，经常吃高嘌呤的食物体内尿酸的含量就会升高。尿酸含量过高或会导致痛风的产生。所以在平时要少吃一些含有嘌呤的食物，预防高尿酸，预防痛风的出现。高嘌呤的食物有动物，内脏，鱼类，猪羊肉等这些都是高嘌呤的食物，要少吃。

其次是要少喝酒多喝水，尿酸主要是依靠尿液排出体外，多喝水就是在增加尿酸的排出量，尿酸值一直稳定，有效预防痛风。很多酒类也会导致尿酸增高，比如大家都很喜欢喝的啤酒，常喝会导致尿酸的增高，其他的酒水会影响到尿酸的代谢，不利于尿酸的代谢，容易导致尿酸堆积。因此，预防痛风就要少喝酒，多喝水。

患痛风的原因不仅仅只是喝酒，在日常生活中要注意避免过量食用含有高嘌呤的食物。还要预防湿气过重，不要给痛风有可乘之机。