痛風是一種代謝性疾病，也被稱爲“富貴病”，簡單說就是攝入的美食太多了，導致尿酸水平超標，形成尿酸鹽結晶誘發痛風石。

對於痛風患者不發病時與正常人沒有差別，但是一旦發病關節處就會紅腫，疼痛難忍對腎臟也會造成極大損傷，勸你別再貪喫。

痛風患者，4類食物別貪喫，尿酸慢慢迴歸正常

酒精飲品

酒的主要成分是酒精，不論什麼酒都含有酒精，酒精會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量增多，從而使得痛風反覆發作。

尤其是夏天，很多人喜歡喝啤酒，更容易導致嘌呤物質不斷增加，尿酸水平居高不下，所以痛風患者最好做到滴酒不沾。

海鮮

沿海地區痛風發病率往往高於，非沿海地區主要是與人們常喫海鮮有關係，每100克海鮮食物當中大約含有150~1000毫克嘌呤。

含嘌呤較高的海鮮類食物主要包括螃蟹，牡蠣，沙丁魚等等，所以這裏海鮮食物痛風患者最好趕緊管住嘴。

含果糖飲料

痛風患者不能喝酒，但是可以適量喝果汁飲料，含果糖的飲料，希望你能管住嘴，因爲果糖含量上升會使得血尿酸和血液中尿酸含量增加，不利於痛風的好轉。

尤其是一些人特別喜歡喝碳酸飲料，其中含有的糖分和添加劑非常高，並不利於健康，勸你最好管住嘴，別任性妄爲。

肉湯

有些人特別喜歡喝骨頭湯，魚湯等等，雖然非常美味，營養價值比較高，但是痛風患者最好管住嘴，不要貪喫。

俗話說：濃縮的都是精華，而高超都屬於高嘌呤食物，一旦攝入體內會導致尿酸水平持續上漲，痛風反覆發作，加重腎臟負擔，損害健康。

所以痛風患者以上這幾種食物最好別再貪喫，或許有助於尿酸慢慢迴歸正常，也有助於身體各個器官的健康，除此之外想要防痛風，首先控制好尿酸。

夏季防痛風，先控好尿酸！提醒：4件事，請堅持做到

多喝水

夏天人們出汗多，應該及時爲身體補充水分，多喝水對於痛風患者是非常好的選擇，每天至少保證2000毫升水分攝入。

多喝水能夠幫助稀釋體內尿酸，還能夠促進尿酸排出，有利於減少尿酸鹽結晶形成緩解痛風的發作。

多喫鹼性食物

想要緩解痛風的症狀，一定要多喫鹼性食物，根據相關調查發現，如果身體在酸性環境下，尿酸更容易吸出潔淨，如果是在鹼性環境下，尿酸會順利排出體外緩解痛風。

所以在生活中想要防控尿酸，可以多喫黃瓜，冬瓜，薏仁，櫻桃，蘋果等等鹼性食物更有助於尿酸的排泄，緩解痛風的症狀，身體更健康。

適量運動

夏季天氣炎熱，每天進行適當運動是非常重要的，不要害怕身體出汗就不運動了，如果長期不運動便會影響血液循環，也會導致毒素垃圾在體內滯留。

夏季人們的新陳代謝比較旺盛，適當運動可以促進熱量消耗，還有助於尿酸排泄，運動時要進行適宜的有氧運動，比如太極拳，廣場舞等等，每天運動30分鐘以上即可。

保證睡眠

保證良好的睡眠，儘量不要熬夜，更有助於尿酸的穩定，主要是因爲熬夜會導致身體內分泌失衡，時間長了便會影響到尿酸的代謝，導致尿酸濃度上升。

如果能夠堅持早睡早起，更有助於保護身體的健康，從而加速尿酸的排泄，緩解痛風的症狀，減輕腎臟的負擔，維持身體內環境穩定。

痛風患者一定要及時糾正自己不良的飲食習慣和生活習慣，除此之外也要堅持做到以上4件事，更有助於尿酸穩定，痛風症狀得到緩解，身體越來越好。